2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos alcalinos são uma maneira agradável e fácil de recuperar o equilíbrio em nosso corpo, se o perdemos, de aumentar nossa energia, de melhorar o metabolismo e a digestão, de fortalecer nossa imunidade.
São alimentos que contêm substâncias que apoiam o funcionamento de todos os processos do organismo, alimentos que devem fazer parte do nosso cardápio para ter uma boa saúde. Aqui estão alguns de os melhores alimentos alcalinosque é bom para consumir diariamente.
1. Limão - o líder em vitamina C. As frutas cítricas são uma das os melhores alimentos alcalinos, e o limão também ocupa a posição de liderança aqui. Também é rico em antioxidantes, minerais e fibras dietéticas, o que o torna ótimo para o consumo diário. Um oponente natural dos resfriados, que melhora o sistema imunológico.
2. Couve - vem da família dos vegetais crucíferos e é um vegetal maravilhoso, caracterizado por sua capacidade de reduzir o colesterol e purificar o corpo. Rico em antioxidantes, reduz o risco de desenvolvimento de células cancerosas e evita danos por ácido.
3. Espinafre - um dos produtos mais saudáveis, popular por seu rico conteúdo de elementos úteis. Contém vitaminas, minerais, fibras e proteínas que contribuem para o bom funcionamento dos processos do organismo. O elemento alcalino que o espinafre contém é a clorofila.
4. Pepino - um dos vegetais mais consumidos, especialmente durante os meses mais quentes. A sua vantagem reside no 95% de água que o compõe. Exceto que é um dos os melhores alimentos alcalinos, o pepino também é um dos alimentos com menos calorias. Ele contém várias vitaminas e nutrientes, bem como antioxidantes que previnem o aparecimento de doenças crônicas.
5. Abacate - As pessoas evitam por causa de seu alto teor de gordura, mas essas são gorduras úteis que não levam ao ganho de peso. Pelo contrário, ajudam a reduzir os níveis de colesterol e acidez. Os abacates também têm propriedades antiinflamatórias.
6. Brócolis - Os filhos franzem a testa, mas o brócolis é um vegetal que faz parte do cardápio várias vezes por semana. Com alto teor de fibra alimentar, antioxidantes e clorofila, estão entre os produtos saudáveis que limpam o corpo e reduzem a acidez do sangue. Eles têm um efeito positivo no metabolismo e na imunidade.
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Alimentos Alcalinos E Seus Benefícios Para A Saúde
Todo alimento que comemos é ácido ou alcalino. Se devemos atribuí-lo a um ou outro grupo depende de seu conteúdo mineral. Os elementos que levam a alcalinidade , são potássio, sódio, magnésio, cálcio e levam à acidez, fósforo, enxofre, cloro, iodo, manganês.
Os Melhores Alimentos Prebióticos
A maioria das pessoas pensa que não há diferença entre probióticos e prebióticos. No entanto, essas são duas coisas distintas que são igualmente importantes para a saúde do sistema digestivo. Probióticos são microrganismos vivos ou também conhecidos como bactérias intestinais benéficas que apoiam a digestão adequada, estimulando a produção de sucos digestivos e enzimas naturais.
Alimentos Alcalinos
A dieta da maioria das pessoas hoje é composta principalmente de alimentos pouco saudáveis, tóxicos e formadores de ácido. Alimentos carnes e laticínios ocultaram organismos geneticamente modificados e quase todos os produtos contêm adoçantes, conservantes e corantes artificiais.
Quais Alimentos São Alcalinos E Por Que Devemos Consumi-los?
Alimentos com baixo teor de acidez são alcalinos. Esses produtos têm um efeito alcalino benéfico em nosso corpo. Os alimentos alcalinos são extremamente úteis porque neutralizam os ácidos acumulados no corpo, equilibrando assim o nível de pH do corpo humano.
Produtos ácidos E Alcalinos
Uma pessoa pode ser saudável se seu corpo se metabolizar normalmente. O principal indicador dos processos metabólicos do corpo é o equilíbrio ácido-básico (KChR). O pH normal do sangue é 7, 37 - 7, 47. A mudança no pH abaixo de 7,37 indica reoxidação (acidose), e acima de 7,47 - alcalização (alcalose) do corpo.
