2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A banana tem a fama de uma das mais deliciosas frutas exóticas e é usada em inúmeras receitas de banana. Além do estado natural, é consumido em tratamento térmico, purê e, muitas vezes, em combinação com outros produtos alimentícios.
Além do sabor, as bananas também têm propriedades curativas e nutricionais úteis. O fruto da bananeira é rico em amido e pouco açúcar, por isso é conhecido por suas propriedades saturantes. Em 100 gramas de fruta, existem 89 quilocalorias, 75% de água, 0,33% de gordura, 22,84% de carboidratos, 2,6% de fibra e 1% de proteína. Os valores desses nutrientes variam dependendo do grau de amadurecimento da fruta.
O conteúdo de vitaminas em bananas é representado principalmente pelos grupos B - B1, B2 e B6, que limpam o corpo de toxinas e fortalecem cabelos, unhas e pele. Outras vitaminas em bananas são PP, C, E e A.
Potássio, fósforo, magnésio e sódio são os representantes dos minerais da fruta, mas também existem certas quantidades de ferro e zinco que ajudam a a ação antianêmica da banana.
As aminas ativas, como a serotonina e a dopamina, têm um efeito benéfico no cérebro e na saúde mental.
Os benefícios de comer bananas são multidirecionais
- Eles relaxam o sistema nervoso. O triptofano e o magnésio junto com a vitamina B6 estimulam a serotonina, que mantém o humor e cuida de um bom sono, o que faz da banana um antidepressivo natural;
- Reduz a pressão alta - o teor de potássio, que em altas doses, torna o feto um excelente meio de regular a pressão arterial e reduz o risco de derrames e ataques cardíacos;
- Aumenta as habilidades cognitivas. Um estudo entre alunos mostrou que comer bananas aumenta as habilidades cognitivas dos alunos;
- As vitaminas B6 e B12 juntamente com o potássio e o magnésio ajudam a compensar a falta de nicotina em fumantes que tentam parar de fumar;
- Banana é muito útil para atletas ativos por causa da dopamina, serotonina e tiamina em seu conteúdo, que dão estímulo e força para o esforço físico;
- Devido ao teor de açúcares simples, carboidratos, a fruta é indicada para dietas para emagrecer devido à sua capacidade saturante.
A banana também existe um uso externo em cosméticos e farmacologia em preparações contra picadas de mosquito, para manter a pele, cabelos e unhas, até mesmo no dia a dia como substituto de graxa de calçado. Os benefícios das cascas de banana não são desconhecidos.
Mas é muito claro que sempre preferiremos fazer um bolo fofo de banana ou um creme de banana.
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ácido gálico é um tipo de ácido orgânico muito difundido na natureza. É um produto obtido por hidrólise alcalina ou ácida dos taninos de plantas, frutos secos ou cogumelos ricos nestes compostos. Quimicamente atua como agente redutor, é adstringente e antioxidante.
Para As Propriedades Curativas E Benéficas Das Bananas
Você se lembra da época em que no Ano Novo nós fazíamos uma longa fila para bananas ? E em que família foram depositados certos quilos da fruta tropical? Este tempo já passou e as bananas estão agora disponíveis para todos. Mas essa não é sua principal vantagem.
11 Benefícios Para A Saúde Das Bananas
Bananas são extremamente úteis e deliciosos. Eles contêm nutrientes essenciais e são muito bons para a digestão, para o coração e, além disso, com a ajuda deles você pode perder peso. As bananas também são muito nutritivas e são um café da manhã favorito.
Propriedades úteis Das Bananas - O Que Precisamos Saber
Bananas são uma das frutas tropicais mais comuns e consumidas no mundo. Eles são um alimento saudável e satisfatório, que nos fornece nutrientes, vitaminas e minerais maravilhosos e uma grande dose de energia. As bananas são baixas em calorias, gordura, sódio e colesterol, o que as torna adequadas para qualquer refeição.
Benefícios E Propriedades Das Ameixas
Ameixas são ricas em minerais, vitaminas e outras substâncias importantes para o corpo. Cem gramas de ameixas contêm 30 calorias, o que as torna adequadas para pessoas que desejam perder peso. Ameixas são ricas de proteínas, carboidratos, fibras, ácidos orgânicos, cobre, cálcio, sódio, fósforo, magnésio, cromo, zinco, iodo e muitas vitaminas - A, B1, B2, B6, PP, C e E.
