2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Bananas são uma das frutas tropicais mais comuns e consumidas no mundo. Eles são um alimento saudável e satisfatório, que nos fornece nutrientes, vitaminas e minerais maravilhosos e uma grande dose de energia.
As bananas são baixas em calorias, gordura, sódio e colesterol, o que as torna adequadas para qualquer refeição. Eles são uma excelente fonte de potássio, fibra solúvel, vitaminas A, B6, C e E, manganês e ácido fólico. Eles também contêm cálcio, magnésio, zinco, cobre, ferro e selênio.
Apesar bananas também são ricas em muitos carboidratos, muitas vezes são um suplemento para uma variedade de dietas saudáveis, incluindo aquelas destinadas à perda de peso. Eles também são considerados um alimento prebiótico porque estimulam o crescimento de bactérias benéficas no trato digestivo.
Sem dúvida bananas eles conquistam o coração das pessoas com o gosto único que possuem, mas esta não é de forma alguma sua única dignidade.
Como já mencionado, eles são nutritivos, saudáveis - bananas têm uma série de propriedades úteisque têm um efeito benéfico em nossa saúde geral. Veja quem eles são.
1. Reduza o risco de anemia
A anemia é uma condição em que o corpo tem deficiência de glóbulos vermelhos e o nível de hemoglobina no sangue é reduzido, o que leva à interrupção do fornecimento de oxigênio aos órgãos e tecidos. Na maioria dos casos, a doença está associada à deficiência de ferro.
Bananas são úteis para prevenir esta condição, uma vez que contêm altos níveis de ferro e favorecem a produção de glóbulos vermelhos. Além disso, são ricos em vitamina B6, responsável por regular os níveis de glicose no sangue.
2. Regular a pressão arterial
Frutas deliciosas têm a capacidade de normalizar a hipertensão. Eles foram declarados oficialmente pela Organização Americana de Saúde como um meio de reduzir o risco de hipertensão e derrame. A sua ação única deve-se aos elevados valores de potássio neles contidos e, ao mesmo tempo, aos baixos valores dos sais.
3. Dissipe o estresse e a depressão
As bananas têm um efeito positivo no humor e ajuda com o estresse e a depressão. O segredo está no magnésio e na substância triptofano, que fazem parte da fruta. O magnésio é responsável pelo bom humor e pelo sono saudável, e o triptofano suporta a produção de um dos hormônios da felicidade - a serotonina.
4. Apoie o sistema nervoso
Outra propriedade única das bananas reside no seu poder de ter um efeito positivo no sistema nervoso. Isso se deve ao alto teor de vitaminas B, que ajudam a acalmar e regular o sistema nervoso.
5. Cuide da saúde dos olhos
As bananas são extremamente boas para a visãoporque são ricos em vitamina A valiosa, que cuida da saúde geral dos olhos. Sua deficiência no corpo humano pode afetar negativamente nossa capacidade de ver, danificando os fotorreceptores.
6. Eles são úteis para úlceras
Outro de propriedades úteis de bananas é sua capacidade de neutralizar a acidez excessiva e reduzir a irritação, cobrindo o revestimento do estômago. Isso os torna um alimento dietético adequado contra distúrbios intestinais, como úlceras.
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Propriedades E Benefícios Das Bananas
A banana tem a fama de uma das mais deliciosas frutas exóticas e é usada em inúmeras receitas de banana. Além do estado natural, é consumido em tratamento térmico, purê e, muitas vezes, em combinação com outros produtos alimentícios. Além do sabor, as bananas também têm propriedades curativas e nutricionais úteis.
Para As Propriedades Curativas E Benéficas Das Bananas
Você se lembra da época em que no Ano Novo nós fazíamos uma longa fila para bananas ? E em que família foram depositados certos quilos da fruta tropical? Este tempo já passou e as bananas estão agora disponíveis para todos. Mas essa não é sua principal vantagem.
As Raízes úteis Que Precisamos Comer
A natureza deu ao homem tudo de que ele precisa, em sua forma natural. Frutas, nozes, vegetais - todos produtos ricos em vitaminas e nutrientes, estão ao nosso redor. No entanto, há um grupo de alimentos saudáveis que muitas vezes deixamos passar por completo sem merecimento.
Propriedades úteis Das Azeitonas
Além de ser um complemento saboroso para saladas e alguns pratos principais, as azeitonas também são conhecidas por suas muitas propriedades úteis. Você sabe que, até a hora de comer, há algumas coisas que precisam ser feitas - as azeitonas passam por um processamento especial.
