Benefícios E Propriedades Das Ameixas

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Ameixas são ricas em minerais, vitaminas e outras substâncias importantes para o corpo. Cem gramas de ameixas contêm 30 calorias, o que as torna adequadas para pessoas que desejam perder peso.

Ameixas são ricas de proteínas, carboidratos, fibras, ácidos orgânicos, cobre, cálcio, sódio, fósforo, magnésio, cromo, zinco, iodo e muitas vitaminas - A, B1, B2, B6, PP, C e E. As ameixas contêm muitas substâncias que reduzem o sangue pressão e fortalecer os vasos sanguíneos. São uma das frutas mais saborosas e suculentas. Eles podem ser medidos com segurança com melões, melancias, uvas.

Ameixas frescas e secas, bem como suco de ameixa e compota têm um efeito laxante suave e são recomendadas para intestinos preguiçosos e constipação. As ameixas ajudam a eliminar o colesterol ruim do corpo.

Ameixas são recomendadas na hipertensão e problemas renais. As ameixas contêm compostos de potássio, que têm efeito diurético e ajudam a eliminar o excesso de água e sais.

Propriedades úteis de ameixas são ativados em doenças metabólicas. O potássio, contido nas ameixas, ajuda a trabalhar melhor os músculos e o coração.

As ameixas são recomendadas para aumentar a secreção de suco gástrico e aumentar o apetite. Mirtilos deliciosos também são muito úteis na aterosclerose. Ameixas secas contêm cumarinas - substâncias que têm a capacidade de proteger os vasos sanguíneos dos coágulos sanguíneos. As cumarinas também ajudam a tratar a trombose e têm efeito vasodilatador.

As ameixas são facilmente absorvidas pelo organismo, essas frutas ajudam na formação de células sanguíneas, na limpeza do estômago e são indispensáveis nas doenças da bile.

As ameixas fortalecem o fígado, ajudam a purificar o sangue e a expulsar as toxinas do corpo. As ameixas ajudam a reduzir a temperatura.

Ameixas não são recomendadas para diabetes, gota e reumatismo. Essas frutas podem ser dadas a crianças pequenas, mas com moderação, pois podem causar dor de estômago e mal-estar.

Ameixa tem propriedades energizantes, afugentam a fadiga e o estresse, mas também são um complemento para melhorar a função intestinal. É por isso que você deve comer ameixas com mais frequência.

Os benefícios mais importantes das ameixas

Ameixas são úteis na anemia por deficiência de ferro

Ameixa contém pequenas quantidades de ferro orgânico assimilável e o consumo regular de ameixas ajuda para fácil absorção do ferro de outros alimentos. Para a absorção do ferro, os medicamentos são recomendados por um mês, com no mínimo 300 g de ameixas por dia antes da refeição principal.

Ameixas estimulam a memória

O consumo diário de ameixas, pelo menos três ameixas por dia, ajuda a eliminar células danificadas que afetam a concentração e a atenção. Devido ao seu rico conteúdo em antioxidantes, as ameixas são um auxiliar natural para melhorar a memória. Comer ameixas previne doenças cardíacas.

Por serem pobres em gordura e não conterem gordura saturada, as ameixas não representam risco para o coração. Comer ameixas não aumenta o colesterol e reduz automaticamente o risco de ataque cardíaco. As ameixas são ricas em vitamina C. Ameixas são uma fonte rica de vitamina C, cada fruta contém cerca de 7% da ingestão diária recomendada.

Melhore a visão

Como uma fonte rica em vitamina A e beta-caroteno, as ameixas ajudam a melhorar a visão e podem prevenir a degeneração macular.

Eles protegem o trato intestinal

Benefícios das ameixas - Uma série de compostos úteis de ameixas ajudam a regular o sistema digestivo e assim melhorar as doenças do trato intestinal.

Útil em doenças ósseas

As ameixas contêm 8% da dose diária recomendada de vitamina A e isso ajuda na recuperação e no crescimento ósseo. Consumo regular de ameixas fornece a fonte de energia de que você precisa para se recuperar mais rapidamente de um derrame ou acidente.

As ameixas são recomendadas para a prevenção de tumores cancerígenos. Devido ao alto teor de ácido málico, mas também ao baixo teor de ácido cítrico, ameixas têm propriedades antitumorais intensas e são as frutas mais recomendadas para a prevenção do câncer.

Como se viu, comer ameixas tem muitos benefícios. Se não são as suas favoritas, ou apenas não sabe como introduzi-las de forma mais intensa no seu menu, deve saber que as ameixas são óptimas para receitas como:

- Bolo de frutas com ameixas;

- Geléia de ameixa;

- Ensopado de ameixa;

- Panquecas de frutas;

- Salame doce;

- Melby;

- Leite coado com geléia;

- Néctar;

- Tarte de frutas.

- Bolos de Páscoa;

- Cupcakes com ameixas.

Dieta com ameixas

Como já mencionado, as ameixas têm um efeito laxante. Eles também estão presentes em muitas dietas para perda rápida de peso. Agora vamos apresentá-lo. A dieta com ameixas é indicada para quem quer aproveitar o sabor e os benefícios dessas frutas da estação. A dieta rápida de três dias é a preferida por pessoas que não querem seguir uma dieta longa, mas querem se livrar dos quilos extras.

Café da manhã: Café, 1 bolacha, 50 g de queijo, 3 ameixas

Almoço: 150 g de peru assado, 4 ameixas

Lanche: 3 ameixas

Jantar: Omelete de 2 claras de ovo e 3 ameixas.

Este menu é repetido nos três dias. Se você não se sentir bem durante a dieta, pare. Lembre-se também de que quanto mais pesado você for, mais perderá em 3 dias. Mas todo mundo é diferente.

O seguinte é recomendado para uma dieta rápida:

- Evite comer alimentos processados com alto teor de gordura, molhos e - temperos que importam calorias;

- Coma mais frutas e vegetais;

- Coma apenas carne magra ou peixe magro;

- Coma laticínios com baixo teor de gordura;

Tente comer carboidratos em uma refeição principal apenas durante o dia, não à noite;

- O óleo recomendado para um dia é duas colheres de sopa;

- É muito importante beber 1,5 a 2 litros de água por dia para atingir o nível certo de hidratação e isso ajuda a nos livrarmos das toxinas.