2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos não saudáveis são o principal motivo pelo qual o mundo está em sua pior condição física e de saúde. Diante desse fato, muitas corporações e empresas conseguiram criar impérios baseados na alimentação saudável. Na verdade, muitos dos produtos anunciados como parte integrante de uma dieta balanceada são completamente falsos.
Especialistas dizem que, quando estourou a guerra contra a gordura saturada, alguns anos atrás, várias redes de fast food e supermercados mudaram radicalmente suas políticas de trabalho. Gradualmente, eles excluíram as gorduras do conteúdo dos alimentos, mas, para compensar o sabor, começaram a adicionar quantidades fabulosas de açúcar.
Afinal, os rótulos que anunciam em voz alta o baixo teor de gordura são, na verdade, um truque inteligente para comprar um produto processado totalmente carregado com açúcar. Aqui estão os alimentos a evitar na próxima vez na prateleira da loja.
1. Molhos para salada
Sim, todos nós sabemos como os vegetais são úteis. No entanto, muitas pessoas acham que não há nada de errado com uma salada saudável, ousadamente decorada com um molho pronto da loja. Esses molhos estão literalmente transbordando de produtos químicos artificiais, açúcar e gorduras vegetais.
Então, em vez de se iludir e comer um lanche leve de vegetais, é melhor você pegar um pedaço de bolo. E se quiser enriquecer o sabor da salada, o melhor é fazer o seu próprio molho, à base de iogurte, azeite e especiarias.
2. Sucos de frutas
Muitas pessoas acreditam que, se beberem um copo de suco de laranja pela manhã, ficarão saudáveis e revigoradas. Isso não pode acontecer se o suco não for espremido na frente de seus olhos.
Todos os outros néctares vendidos em caixas de papelão nada têm a ver com a fruta. Na verdade, essas bebidas contêm principalmente água, uma grande quantidade de açúcar e vários sabores.
3. Produtos de grãos inteiros
Você provavelmente já ouviu dezenas de vezes que os grãos inteiros são bons para o coração e para o peso. No entanto, o pão integral, que é amplamente vendido nas lojas, tem um índice glicêmico semelhante ao do pão branco.
Isso porque os grãos de trigo são pulverizados em farinha muito pura, ou seja, elevam o açúcar no sangue na velocidade de seus equivalentes brancos refinados. O que engana os consumidores sobre os efeitos saudáveis desse tipo de pão é a cor obtida inteiramente com corantes.
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Quais Gorduras São Realmente Prejudiciais à Saúde
As gorduras na natureza são animais e vegetais - gorduras saturadas e insaturadas. Eles são um dos principais componentes presentes em todos os alimentos. Eles são compostos principalmente de carbono, hidrogênio e oxigênio. Suas propriedades benéficas e prejudiciais foram debatidas por muito tempo.
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