2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A constipação é uma evacuação irregular e difícil. Frequentemente doloroso e está associado a distensão abdominal e sensação de peso desagradável no abdômen. Aqui estão alguns laxantes testados e comprovados para combater a constipação.
Canja de Galinha com Legumes
Prepare uma sopa nutritiva com frango sem muito esforço e perda de tempo, utilizando os seguintes produtos:
peito de frango - 500 g
vegetais congelados - 400 g de mistura
cebola - 1 cabeça
cenouras - 1 pc.
pimenta preta - alguns grãos
folha de louro - 1 pc.
queijo derretido - 10-15 g
sal a gosto
vinagre - algumas gotas
salsa - 5-6 talos frescos
Método de preparação: Mergulhe os peitos de frango em água fria e coloque no fogão. No caldo a ferver adicione uma folha de louro, alguns grãos de pimenta e algumas gotas de vinagre, cozinhe até a carne ficar totalmente cozida. Cinco minutos antes do final do cozimento, acrescente os vegetais congelados ao caldo. Antes de servir, adicione a salsa picada e 1 colher de chá. queijo derretido.
Sopa de vegetais
cenouras - 1 un.
cebola - 1 cabeça
mistura de vegetais frescos ou congelados - 400 g (repolho, brócolis, couve-flor, aipo, pimentão, tomate, abobrinha, batata, etc.)
óleo - 20 ml
sal a gosto
pimenta preta - a gosto
especiarias verdes
Método de preparação: Frite as cebolas e as cenouras em cubos em óleo e adicione à água fervente. Pique os legumes disponíveis, exceto as batatas, e cozinhe até que estejam macios. Antes do final do cozimento, adicione sal, pimenta a gosto e polvilhe com especiarias.
Sopa Creme De Abóbora
abóbora - 500 g
cenouras - 2 unid.
leite fresco - 500 ml
manteiga - 20 g
sal a gosto
pimenta preta - a gosto
Método de preparação: Descasque a abóbora, rale e corte em cubos. Adicione 200 ml de água e manteiga, cubra com uma tampa e cozinhe por cerca de 15 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Bata a mistura no liquidificador ou liquidificador e, aos poucos, misture com o leite. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 10-15 minutos, adicione sal e pimenta a gosto. Polvilhe com especiarias verdes.
Sopa de ervilha
ervilhas - 1 xícara
cenouras - 1 pc.
cebola - 1 unid.
óleo - 20 g
sal a gosto
pimenta preta - a gosto
especiarias verdes - a gosto
Método de preparação: Pique as cenouras e as cebolas e frite-as na frigideira com o azeite. Coloque as ervilhas em uma panela e despeje água morna 5-6 cm acima do nível. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 40 minutos, adicionando os vegetais fritos no meio do cozimento. Adicione sal e pimenta a gosto e algumas folhas de especiarias verdes.
É aconselhável incluir estas sopas no seu cardápio diariamente, isso não só vai te ajudar a acelerar o seu metabolismo, mas também vai melhorar seu corpo, diversificar sua dieta, torná-la mais correta e prevenir o trato gastrointestinal.
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