2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
A dieta da massa é uma novidade absoluta em técnicas de emagrecimento. É um dos poucos que permitem o consumo de massas e até pizza.
A dieta da massa refere-se ao chamado Dietas mediterrâneas, pois nos permite comer massas combinadas com vegetais.
Hoje nós oferecemos a você dieta de macarrão por uma semana. Mas você pode alterar a duração ou sequência de dias a seu critério.
Segunda-feira
Café da manhã: frutas frescas (morangos, melões, maçãs, peras, kiwis), café (chá).
Segundo café da manhã: suco de limões (laranjas, toranjas).
Almoço: frango assado ou peixe cozido, vegetais cozidos (espinafre).
Lanche: como o primeiro café da manhã.
Jantar: macarrão com berinjela (abobrinha, pimentão).
terça
Café da manhã: fatia de torrada, chá.
Segundo café da manhã: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: peixe cozido ou assado, vegetais cozidos no vapor.
Lanche: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: arroz cozido com abobrinha ou vegetais cozidos.
quarta-feira
Café da manhã: frutas frescas, café (chá).
Segundo café da manhã: suco de fruta sem açúcar.
Almoço: queijo, legumes cozidos no vapor.
Lanche: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: salada de macarrão com vegetais crus ou cozidos.
quinta-feira
Café da manhã: como café da manhã na terça-feira.
Segundo café da manhã: suco de fruta sem açúcar.
Almoço: carne com legumes assados ou cozidos.
Segundo café da manhã: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: macarrão com ervilhas, legumes assados.
sexta-feira
Café da manhã: frutas frescas, café (chá).
Segundo café da manhã: suco de fruta sem açúcar.
Almoço: peixes grelhados ou em alumínio, vegetais cozidos no vapor.
Lanche: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: macarrão, legumes assados.
sábado
Café da manhã: como terça e quinta a partir de a dieta.
Segundo café da manhã: suco de fruta sem açúcar.
Almoço: peru assado (ou coelho assado), vegetais cozidos.
Lanche: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: macarrão com pimentão, legumes cozidos no vapor ou assados.
Domigo
Café da manhã: frutas frescas, café (chá).
Segundo café da manhã: suco de fruta sem açúcar.
Almoço: 2 ovos cozidos, vegetais assados.
Lanche: suco de fruta sem açúcar.
Jantar: pizza vegetariana ou pizza de cogumelos.
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Tome Cuidado! Macarrão Velho é Perigoso
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Macarrão
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