Dieta Fácil De Uma Semana

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Às vezes, por mais que não gostemos, temos que perder peso muito rápido. Ficar em forma em uma semana não é fácil e definitivamente existem regras. Oferecemos uma dieta tão rápida, que Liz Hurley também usa, e como você sabe, ela não sofre de quilos extras.

Antes de iniciar esta dieta, o melhor é fazer um dia de descarga - durante ela, consuma apenas frutas e chá ou vegetais sem prepará-los com sal e gordura.

Siga a dieta à risca, sem alterar as porções e pesos indicados.

Primeiro dia - Coma 400 g de batata assada sem sal e sem gordura e 500 g de iogurte com 1% de gordura.

Segundo dia - 400 g de queijo cottage desnatado e novamente 500 g de iogurte a 1%.

Terceiro dia da dieta - Obtenha 400 g de fruta, sem bananas e uvas e 500 g de iogurte a 1%.

Quarto dia - 400 g de peitos de frango cozidos sem gordura e sem sal e 500 g de iogurte a 1%.

Quinto dia - repete-se o consumo dos produtos a partir do terceiro dia.

Sexto dia - 1, 5 água mineral, que não é carbonatada. Esta é a única coisa que você precisa consumir neste dia. Quando você bebe essa quantidade de água, não tem direito a mais.

Último sétimo dia - 400 g de fruta e o conhecido iogurte a 1%.

Divida o consumo desses produtos durante a dieta em pequenas porções para serem consumidas a cada duas horas, das 8 da manhã às 6 da tarde. Então não consuma nada, nem mesmo água.

Depois de interromper esta dieta de uma semana, não se entregue a alimentos gordurosos, picantes e doces. Se você não conseguir resistir às tentações, existe o perigo de recuperar o peso perdido.

Esta dieta não é recomendada para pessoas com problemas renais, doenças crônicas como diabetes, insuficiência cardíaca e outras.

Esta dieta não é adequada para a prática de longo prazo porque carece de proteínas. Se decidir fazer de novo, faça em pelo menos um mês!