2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você é uma daquelas pessoas que sobe constantemente na balança para verificar o seu peso e espera ansiosamente que o valor já esteja menor, significa que já desenvolveu um interesse doentio pelo seu peso. Quais são os principais erros na medição do peso?
Se você medir seu peso com muita frequência - por exemplo, todos os dias, é completamente desnecessário. Isso geralmente leva a pensamentos obsessivos. Basta medir-se uma vez por semana.
Sempre se pese na mesma balança se quiser que os resultados sejam precisos. Balanças caseiras, mesmo que não sejam adequadas, mostram se você está perdendo ou ganhando peso.
Se você comprou uma balança muito barata, a chance de medir com exatidão não é de 100%. Também não é bom medir o seu peso após um jantar saudável.
À noite, seu corpo pode pesar cerca de dois quilos a mais do que pela manhã. Portanto, é melhor medir o seu peso de manhã cedo, assim que você acordar.
Se você estiver vestido com roupas grossas e com sapatos, a balança não indicará o peso correto. Roupas e sapatos podem pesar cerca de quatro quilos, por isso é melhor se medir com roupas íntimas.
Não meça o peso imediatamente após o treino, pois com muito esforço físico o corpo pode perder até um litro de água, o que está longe de ser um quilo de gordura.
Não coloque a balança em um tapete porque ela não medirá com precisão. Lembre-se de que, durante o ciclo menstrual, as mulheres pesam mais porque seus corpos retêm água.
Se você acha que medir seu peso é estressante para você, então que seja. Se você não consegue superar o medo de medir seu peso, meça sua cintura e quadris para descobrir para onde seu peso está indo.
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