2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Depois do cálcio, o fósforo é o segundo mineral mais comum no corpo humano. É vital para o corpo humano. O fósforo não é encontrado no estado livre na natureza. É altamente reativo.
O fósforo é muito importante para a formação óssea e equilíbrio hidroeletrolítico no corpo humano.
O fósforo é 1% do peso corporal de uma pessoa. Isso significa que no corpo de um adulto existem cerca de 600-700 gramas de fósforo. A maior porcentagem desse fósforo é encontrada nos ossos. Isso é cerca de 85%. No osso, o fósforo está na forma de hidroxiapatita. E os 15% restantes estão no sangue, músculos e nervos.
É muito raro observar deficiência de fósforo. É encontrada na maioria dos alimentos e é por isso que sua deficiência é tão rara.
As melhores fontes de fósforo são peixes, ovos, frango, sementes de abóbora, grãos inteiros, nozes, levedura de cerveja, farelo, alho, milho, legumes e cacau. Alimentos com mais proteína contêm grandes quantidades de fósforo.
Deficiência de fósforo é observada os seguintes sintomas: insuficiência cardíaca e respiratória, fraqueza muscular e, menos comumente, convulsões e coma.
Dormência dos membros, predisposição à formação de cálculos renais, ansiedade, espasmos musculares, perda de apetite, anemia, suscetibilidade a infecções, ossos quebradiços e frágeis. Em crianças, a deficiência de fósforo pode causar retardo ou parada do crescimento.
Ocorre deficiência de fósforo mais frequentemente em pessoas que seguem dietas rígidas por muito tempo ou em vegetarianos.
Além disso, o uso prolongado de antiácidos e o abuso de álcool podem levar à deficiência de fósforo. Pessoas que comem muito pouco sal também ameaçado pela deficiência de fósforo.
No corpo humano, o fósforo e o cálcio estão intimamente relacionados. Eles são encontrados juntos no soro do sangue. Para manter o equilíbrio químico correto entre os dois elementos, o corpo humano precisa de duas vezes mais cálcio do que fósforo. Níveis elevados de fósforo também são perigosos.
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Fósforo
Fósforo é um mineral e um nutriente importante para o crescimento e desenvolvimento dos ossos e tecidos moles. Ele é armazenado principalmente em seus ossos e é vital para a produção de energia e também para a estrutura de seu DNA. Uma nova pesquisa sugere que alimentos contendo fósforo , desempenha um papel importante no desenvolvimento da massa óssea e consiste na metade do peso dos ossos.
Alimentos Ricos Em Fósforo
O fósforo é um nutriente essencial necessário para o bom funcionamento das células, para a regulação do cálcio, para ossos e dentes saudáveis. Ele também fornece a ingestão de trifosfato de adenosina - uma molécula que fornece energia para nossas células.
Deficiência De Proteínas! Como Reconhecer E Prevenir
Segundo alguns, a proteína é um produto muito pesado e por isso é importante limitar sua ingestão. Mas é assim e qual é a verdade sobre proteínas ? Portanto, são componentes indispensáveis e são o principal material de construção do corpo.
Aumento De Fósforo No Corpo
As vitaminas e os minerais são substâncias contidas nos alimentos que ajudam nosso corpo a crescer e funcionar adequadamente. Depois do cálcio, o fósforo é o segundo mineral mais abundante no corpo. Ele e o cálcio trabalham juntos para manter a saúde óssea.
Por Que O Fósforo é Importante Para O Corpo
Ao escolher sua dieta, você deve sempre considerar e prestar atenção ao equilíbrio certo de proteínas, gorduras, vitaminas, micro e macronutrientes. Cada grupo destes componentes é responsável por determinados processos no nosso corpo, por isso é especialmente importante levar todos os nutrientes para não enfrentar uma série de problemas de saúde.
