2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta da biotipagem é aquela que há algum tempo foi declarada bastante perigosa. A dieta está associada a seis diferentes hormônios e ao acúmulo de gordura em diferentes partes do corpo. Em outras palavras, a dieta é uma forma de controlar o peso por meio do equilíbrio hormonal do corpo.
Na dieta de biotipagem, apenas certos tipos de alimentos que equilibram os hormônios são ingeridos. Desta forma, a gordura em certas áreas é derretida. Seus oponentes admitem que você realmente perderá peso com ela. O ruim é que você limita alguns alimentos, o que não é muito saudável.
O modo de biotipagem é um programa de 3 estágios. Dura um total de 6 semanas e começa com uma fase de desintoxicação de duas semanas. Exclui ou minimiza os alimentos com maior alergenicidade e capacidade de causar inflamação e / ou enxaqueca.
Durante a primeira fase da dieta, perdem-se 2 a 4 kg. Os alimentos permitidos incluem cereais sem glúten, vegetais (sem milho), frutas (sem cítricos, secos e enlatados), abacates, linhaça, óleo de colza, nozes, sementes, peixe, carne, queijo feta ou de cabra, azeitonas, ovos e produtos de soja.
Devido à restrição de certos alimentos durante este período, é desejável enfatizar os suplementos dietéticos, incluindo probióticos, extratos de ervas, fibras e óleo de peixe.
Nos próximos estágios do regime, a perda de peso é feita em um ritmo mais lento - um quilo por semana. Na segunda fase, os alimentos retirados são adicionados gradativamente, com sinais de intolerância a algum deles.
Durante o período, é recomendável comer os alimentos certos na hora certa e evitar alimentos que perturbem os hormônios, como peixes grandes que contenham metais pesados, salmão de cultivo, amendoim, xarope de milho rico em frutose, passas, tâmaras, carnes inorgânicas e café.
Também existem alimentos proibidos - quantidades excessivas de gorduras saturadas, alimentos que contenham nitratos, açúcares e cereais refinados, gorduras trans, carnes processadas e adoçantes artificiais.
A terceira fase da dieta de biotipagem também inclui exercícios como exercícios, ioga e aeróbica. Eles são feitos para melhorar a força, resistência e equilíbrio emocional.
Durante a dieta, beba pelo menos 8 copos de água por dia. Também é bom tomar suplementos como multivitaminas, vitamina D, antioxidantes essenciais, cálcio, magnésio e isolado de proteína de soro de leite.
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