2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta francesa recentemente se tornou cada vez mais popular, porque em duas semanas você pode alcançar um resultado incrível - perder de oito a dez quilos!
A dieta inclui o consumo de carne cozida, vegetais folhosos, café, laticínios e biscoitos, mas em quantidades muito limitadas. A dieta francesa é uma das dietas mais antigas e rígidas.
Todos os tipos de doces, álcool, sal e açúcar são proibidos na dieta. Baseia-se em dois princípios. A primeira é limitar a ingestão diária de calorias a 2.000 e a segunda é acelerar os processos metabólicos que ajudam a queimar gordura.
As refeições são três, sem refeições adicionais entre as refeições principais. Os produtos devem ser ricos em proteínas e carboidratos e as gorduras devem ser reduzidas ao mínimo.
O consumo de água mineral e chá verde sem açúcar é permitido entre as refeições. A dieta hipocalórica permite atingir o efeito desejado em apenas duas semanas.
É por isso que a dieta é inestimável nos momentos em que você precisa perder peso rapidamente para um evento importante. A dieta requer produtos muito simples e não precisa ter habilidades culinárias - os produtos são apenas cozidos.
A dieta francesa é proibida para adolescentes, bem como para pessoas com problemas de estômago, coração e vasos sanguíneos. Na segunda semana, coma o mesmo que na primeira.
Primeiro dia: café da manhã é uma xícara de café ou chá, almoço - dois ovos cozidos com um tomate, jantar - duzentos gramas de carne cozida magra com uma salada de vegetais folhosos.
Segundo dia: café da manhã é café ou chá com bolacha, almoço - duzentos gramas de carne magra cozida, jantar - duzentos gramas de carne magra cozida ou peixe, guarnecido com uma salada de vegetais folhosos.
Terceiro dia: o café da manhã é uma xícara de café ou chá com tostas, almoço - trezentos gramas de guisado de cenoura, um tomate e uma fruta cítrica. O jantar consiste em dois ovos cozidos, duzentos gramas de carne cozida magra ou presunto mais uma salada de vegetais folhosos.
Quarto dia: café da manhã é café ou chá com bolachas, almoço - um ovo cozido, uma cenoura crua e cem gramas de queijo. O jantar é uma salada de frutas sem adoçantes e uma xícara de iogurte.
Quinto dia: café da manhã são duas cenouras raladas, temperadas com suco de limão, complementadas com o usual café ou chá. O almoço é de duzentos gramas de peixe cozido e um tomate, e o jantar - duzentos gramas de carne cozida magra.
Sexto dia: o café da manhã é uma xícara de café ou chá, almoço - duzentos gramas de frango cozido e uma salada de vegetais folhosos, jantar - duzentos gramas de carne cozida magra.
Sétimo dia: o café da manhã é chá ou café, almoço - duzentos gramas de carne magra cozida e uma maçã, jantar - duzentos gramas de presunto.
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