2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A lecitina é um suplemento dietético muito popular. Recomendado para vários problemas de saúde. Acredita-se que promova a saúde cardiovascular, a função hepática e celular e o metabolismo da gordura.
A substância também auxilia na função reprodutiva, no desenvolvimento infantil, na função muscular, na comunicação celular, melhorando a memória, o tempo de reação e até no alívio de artrite, no fortalecimento do cabelo e na pele e no tratamento de cálculos biliares.
Em algumas pessoas, entretanto, o corpo não consegue absorver a lecitina com sucesso. Seu corpo não o absorve e isso leva à sobredosagem, mesmo se o suplemento for tomado nas doses recomendadas.
Isso leva a alguns efeitos colaterais indesejados, como diarréia, náusea, dor de estômago, aumento da salivação na boca, sensação de plenitude e inchaço.
Pesquisas recentes mostram que fosfatidilcolina encontrada na lecitina, é convertido por bactérias no intestino em N-óxido de trimetilamina. Com o tempo, pode contribuir para o endurecimento das artérias ou aterosclerose e ataque cardíaco. Quando o suplemento é regularmente sobredosado, os dados mostram que a probabilidade de doenças cardíacas é 35% maior.
Recomenda-se que pessoas com colesterol alto ou histórico de doenças cardíacas discutam o suplemento com seu médico. A dose recomendada de lecitina é 5000 mg por dia.
É aconselhável escolher lecitina de fontes alimentares antes de considerá-la como suplemento. A lecitina é encontrada em muitas fontes de alimentos, como carne de órgãos, carne vermelha, frutos do mar, ovos, vegetais verdes cozidos como couve de Bruxelas e brócolis, legumes como soja e vários tipos de feijão.
Lecitina natural de fontes alimentares não representa um risco para a saúde. O corpo humano o absorve livremente e isso não pode levar a uma overdose.
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Como é A Absorção E Decomposição Das Gorduras Em Nosso Corpo?
A quebra e o acúmulo de gordura faz parte do nosso metabolismo. Nosso desejo de decompor o tecido adiposo para se tornar mais ativo às custas das reservas do corpo é às vezes muito alto. Mas não importa o quanto queiramos influenciar um processo em detrimento de outro, não devemos esquecer que temos um corpo único, o que é precisamente por causa do equilíbrio dos processos nele.
Absorção De Ferro Pelo Corpo
O ferro está entre os minerais mais importantes do corpo humano. Quase nenhuma célula do corpo não contém ferro, mas ele é encontrado em maiores quantidades nas células vermelhas do sangue. Os benefícios do ferro para a saúde são numerosos e é vital prevenir os assim chamados.
O Que Dificulta A Absorção Da Vitamina B12?
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é a vitamina existente mais complexa e de grande importância para os processos do corpo humano e, portanto, já é bem estudada na medicina. Nosso corpo precisa de doses relativamente baixas de vitamina B12 diariamente, mas mesmo uma deficiência mínima dela pode causar graves queixas como anemia, depressão, fadiga constante e outros.
Absorção De Vitaminas Nos Alimentos
As vitaminas são muito importantes para o bom desenvolvimento do organismo. São substâncias orgânicas que afetam as funções dos sistemas nervoso, endócrino e imunológico, além de processos como metabolismo, crescimento, etc. Em outras palavras, as vitaminas são vitais para o bom funcionamento do nosso corpo e têm uma influência direta na nossa saúde geral.
O Que Impede A Boa Absorção Do Ferro No Organismo
Níveis baixos de ferro no corpo humano causa uma série de sintomas desagradáveis - fadiga, falta de concentração, estado depressivo frequente. Essa deficiência de ferro pode levar a uma série de consequências negativas para a saúde - na maioria das vezes, o desenvolvimento de anemia.
