2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As dietas de peixe são muito populares porque o peixe é um alimento útil e ao mesmo tempo dietético, e também muito saboroso. Isso faz com que a dieta de peixes seja a preferida por muitas pessoas que desejam perder peso.
A dieta de peixes favorita de Eva Longoria e Victoria Beckham é muito fácil de seguir. De manhã iogurte desnatado, um ovo e uma xícara de chá verde sem açúcar são consumidos. Antes disso, porém, beba um copo de água em temperatura ambiente com o estômago vazio.
Antes do almoço coma um pedaço de peixe assado - não mais do que duzentos gramas, e beba um copo d'água. O peixe fica ao seu gosto, mas sem pele, porque embora seja muito útil, contém gordura. Depois de comer um pedaço de peixe assado, recomenda-se comer uma laranja ou um kiwi.
No almoço é consumido peixe assado com legumes e especiarias verdes. Antes do almoço, beba dois copos de água mineral, mas não gelo. Com peixes é bom servir vegetais sem amido - repolho, espinafre, pimentão vermelho, feijão verde. Os vegetais são comidos cozidos ou cozidos no vapor, com a adição de um pouco de limão.
Você também pode comer uma salada, complementada com alguns pedaços de peixe cozido ou cem gramas de camarão e frutos do mar. Não beba líquidos por duas horas após o almoço.
Às cinco da tarde, beba quantos ou três copos de água quiser. À noite, coma o mesmo que comeu no almoço, mas pode diversificar os tipos de peixes e vegetais. Após o jantar, beba uma xícara de kefir ou chá verde.
Depois de iniciar a dieta, você pode segui-la por três a dez dias. Durante os primeiros três dias da dieta, você pode avaliar se está se sentindo bem comendo principalmente peixe. Dos laticínios, só é permitido beber kefir à noite e consumir iogurte pela manhã.
Se depois de três dias de dieta de peixes você se sentir bem, pode continuar por mais quatro ou até sete dias. Em dez dias, uma dieta com peixes perderá cerca de três quilos.
Não é permitido beber nada além de água e chá verde sem açúcar durante a dieta. O uso de muito sal não é recomendado durante a dieta de peixes.
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