2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta perfeita para a mente contém vinho, peixe e feijão, dizem os cientistas americanos. A dieta é projetada para reduzir o envelhecimento do cérebro. De acordo com os cientistas, se uma pessoa seguir uma dieta adequada, ela pode rejuvenescer seu cérebro em até oito anos.
Quando uma pessoa ingere boa comida, isso reduzirá o comprometimento cognitivo, explicam os cientistas, e reduzirá significativamente o risco de desenvolver doenças como o mal de Alzheimer.
O que devemos comer para manter nossos cérebros jovens?
Em primeiro lugar, a dieta inclui três porções por dia, que contêm vegetais com folhas, algumas nozes, uma taça de vinho e claro - cereais.
É recomendável comer muitas leguminosas - lentilha, feijão e o cardápio deve ter acrescentado frutas suficientes, explicam os americanos. A carne não deve ser esquecida - recomenda-se comer principalmente frango.
Os cientistas aconselham adicioná-lo a outros alimentos pelo menos duas vezes por semana. O peixe também não é subestimado por suas qualidades nutricionais - pode ser comido uma vez por semana, explicam os americanos.
Para manter um cérebro jovem, as pessoas devem evitar certos alimentos. Isso para queijos gordos e leites, margarina. Não é recomendado consumir carnes vermelhas, alimentos fritos.
Os cientistas aconselham evitar qualquer tipo de fast food e limitar ao mínimo, e se possível até excluir os doces.
Para chegar a essas conclusões e criar uma dieta semelhante, os cientistas estudaram cerca de 960 pessoas em Chicago. Todos os participantes eram idosos e participaram do estudo voluntariamente, dizem especialistas do Rush University Medical Center.
O declínio cognitivo é uma parte absolutamente normal do envelhecimento do corpo, explicam os especialistas. No entanto, com a adesão estrita à dieta, esse processo pode ser significativamente mais lento - em cerca de 7,5 anos, os resultados resumem os resultados.
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Os Temperos Certos Para Feijão Verde E Feijão
Dificilmente existe um prato nacional búlgaro mais popular do que o feijão maduro, quer seja preparado na forma de sopa, guisado ou numa caçarola, quer seja magro ou com carne. É uma das leguminosas mais utilizadas na culinária, mas, infelizmente, se não for preparada adequadamente ou se forem usados temperos errados, o feijão pode te incomodar rapidamente.
Os Benefícios Para A Saúde Do Feijão Fava (feijão)
Importante fonte de proteína e fibra solúvel, a fava, também conhecida como feijão, tem baixo teor de gordura saturada, o que a torna um excelente alimento com muitos benefícios. Uma xícara de favas contém 36 gramas de fibra solúvel. Estudos mostram que comer alimentos que contêm fibras solúveis pode ajudar a manter os níveis de colesterol e açúcar no sangue sob controle.
Especiarias Adequadas Para Feijão E Feijão
O segredo do delicioso prato está não só na duração do processamento do tolin, mas também nas especiarias e na sua quantidade. Você sabe que qualquer prato cozido em fogo baixo por muito tempo torna-se extremamente saboroso. Freqüentemente, porém, é sentida a falta de um certo odor, que pode estragar todo o prazer de comer.
Valores Nutricionais Do Feijão E Feijão Verde
Com o nome feijões em nosso país todo o grupo é designado leguminosas , mas quando o nome é usado, é sempre sobre feijões e Vagem . Feijão maduro é o nome das sementes da planta que são utilizadas para alimentação, e feijão verde é entendido como sementes verdes e vagens de feijão verde.
