2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A maioria das pessoas pensa que os sucos naturais caseiros são úteis em todas as quantidades ou, pelo menos, inofensivos. Mas isso é um mito. O mesmo suco pode ajudar em alguns casos, mas em outros pode ser prejudicial.
É por isso que devemos ter cuidado. Em algumas doenças, úlcera, gastrite, pancreatite não deve beber sucos ácidos. tais como laranja, limão, maçã, groselha preta e frutas vermelhas. Com seu alto teor de compostos orgânicos, eles podem causar convulsões.
Diabéticos e pessoas com sobrepeso devem evitar suco de uva. Ele contém uma grande quantidade de glicose e é extremamente rico em calorias. Não exagere com este suco, pois pode causar irritação intestinal.
A maioria dos sucos espremidos na hora tem um efeito laxante. Portanto, se você sofre de algum distúrbio, dilua o suco com água ou tome-o em pequenos goles.
Não pense que, para absorver os ingredientes úteis dos sucos naturais, você precisa engolir litros. Os especialistas acreditam que até 2-3 copos por dia (dependendo do suco) são suficientes.
E ainda - vamos ver quando os sucos são úteis e quando são prejudiciais.
Em primeiro lugar, é importante mencionar que frutas e vegetais frescos se complementam perfeitamente, pois as frutas são mais ricas em vitaminas e açúcares, e os vegetais - em sais minerais. Eles são melhor absorvidos antes das refeições ou durante os intervalos após as refeições individuais.
Tenha cuidado com os sucos doces, se você comê-los imediatamente após uma refeição, você corre o risco de ficar inchado. Recomenda-se beber os cacos imediatamente após a confecção, mesmo a permanência na geladeira reduz seu efeito útil.
Suco de cenoura
O suco de cenoura é altamente recomendado para crianças, pessoas com baixa imunidade e problemas de pele. Sua composição é rica em nutrientes, incluindo alto teor de beta-caroteno, vitaminas B, cálcio, cobalto e outros nutrientes.
Você não deve abusar deste suco. Tomar grandes quantidades de beta-caroteno pode sobrecarregar o fígado e a pele pode ficar com uma coloração amarelada desagradável. A dose recomendada é meio copo por dia. O suco de cenoura não é recomendado para pessoas que sofrem de úlceras e distúrbios.
Suco de beterraba
O suco de beterraba é extremamente útil e seu arsenal saudável é enorme. Vitamina C, potássio, ferro, manganês são apenas alguns de seus ingredientes maravilhosos. Melhora o peristaltismo do trato gastrointestinal, um poderoso limpador para o fígado e cólon.
Recomendado para pessoas que sofrem de anemia. Como este suco é muito forte, recomenda-se misturá-lo com outros - cenoura, maçã, repolho ou abóbora, e a beterraba fresca não deve ultrapassar 250 ml. por dia. Na doença renal ou úlcera, este suco é contra-indicado.
Suco de tomate
O suco de tomate é muito útil para mulheres grávidas e lactantes, e pessoas com sobrepeso podem consumi-lo livremente porque é baixo em calorias. Recomenda-se beber meia hora antes das refeições, pois ajuda na digestão. Não adicione sal porque reduzirá suas propriedades curativas. Não recomendado para pessoas que sofrem de úlceras, gastrite, pancreatite e colecistite.
suco de maçã
Este suco é rico em vitamina C, potássio, cálcio, magnésio e uma grande quantidade de pectina. Recomendado para pessoas com aterosclerose, doenças da bexiga, rins e fígado. Ajuda a recuperar rapidamente do exercício. Este suco pode ser bebido em quantidades relativamente grandes - até 1 litro por dia. É contra-indicado em gastrite, úlceras e pancreatite.
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