2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Comer de forma saudável e fazer dieta não é complicado, mas existem alguns obstáculos. Uma das nossas maiores tentações quando se trata de comida são as sobremesas e é difícil desistir delas. Em vez de dar esse passo, podemos apenas tentar preparar algumas doces tentações mais saudáveis.
A nossa primeira oferta está relacionada com bolos pequenos que não necessitam de tratamento térmico. Para prepará-los em casa, prepare os seguintes produtos:
Bolinhos com castanha de caju
Produtos necessários: 200 g de nozes, 200 g de mingau, 3 colheres de sopa. mel, 100 g de tâmaras, 3 colheres de sopa. óleo de coco, 100 g de damascos secos, 100 g de ameixas, lascas de coco ou nozes
Método de preparação: a primeira coisa que você precisa fazer é moer as nozes e os cajus no liquidificador ou processador de alimentos. Mergulhe as tâmaras e as ameixas, bem como os damascos, na água, escorra em papel de cozinha ou guardanapo e retire os caroços.
Corte-os em pedaços pequenos e adicione às nozes finamente moídas. Mexa e acrescente o mel e o óleo de coco. O objetivo é obter uma mistura com a qual você possa formar bolas. Em seguida, enrole-os em lascas de coco ou nozes bem picadas.
Nossa próxima oferta são novamente doces que você pode preparar com tahini de gergelim. São rápidos e fáceis de preparar e muito saborosos. Aqui está a receita:
Doces com tahine de gergelim
Produtos necessários: tahine de gergelim, raspas de coco, gérmen de trigo, mel, baunilha ou essência de rum
Método de preparação: A quantidade de produtos depende de quão doce você deseja fazer. Coloque em uma tigela as raspas de coco e o tahine de gergelim e adicione algumas colheres de sopa de mel para dar doçura. Em seguida, adicione o gérmen de trigo - o objetivo é tornar a mistura dura o suficiente para que você possa formar bolas.
Misture tudo e adicione a essência de baunilha ou rum. Você deve moldar as bolas. Quando estiverem prontos, você pode enrolá-los em lascas de coco, chocolate ralado ou algumas nozes bem picadas. Leve à geladeira para firmar.
A última receita contém cenouras. Você pode achar que é uma sugestão estranha, mas você definitivamente vai gostar quando tentar.
Doces com cenoura e farelo de trigo
Produtos necessários: 5 cenouras, 6 colheres de sopa de farelo de trigo, adoçante, 1 unid. ovo e cerca de 100-120 g de queijo cottage
Método de preparação: primeiro descasque e rale as cenouras, depois acrescente o farelo e o adoçante. Misture bem e adicione os produtos restantes.
Sove a mistura e comece a formar bolinhas, depois arrume-as sobre papel-toalha e leve ao forno a 180 graus. Se você não quiser bolas, transforme-as em biscoitos.
Nossa última oferta não são doces, mas sorvete, mas dado o verão que se aproxima pode ser apropriado. Você precisa de algumas colheres de sopa de iogurte desnatado, 2 bananas e 1 colher de chá. bagas.
Primeiro, coloque as bananas no congelador por um dia - é bom comprar muitas frutas maduras. Os morangos devem ser batidos no processador de alimentos junto com o leite, a seguir as bananas devem ser adicionadas e cuidadosamente amassadas, e depois de obtida a mesma mistura, pode-se deitar e servir.
Recomendado:
Ideias Para Doces Tentações Caseiras Fáceis
Todos estão fartos dos bolos e waffles prontos oferecidos nas lojas. Aqui lhe oferecemos duas receitas fáceis e muito saborosas de bolos caseiros. Trufas caseiras Produtos necessários: 2 pacotes de bolachas de chá (opcional, não importa a marca, as melhores são as bolachas redondas búlgaras);
Ideias Para Bolos E Doces Magros
Só porque estamos jejuando, não significa que devemos desistir completamente das doces tentações. Nós apenas temos que torná-los enxutos. É assim: Bolo Magro Os produtos necessários para o bolo magro são minimizados. Tudo o que você precisa é:
Ideias Para Jantares Dietéticos Para Pessoas Com Pouca Fome
Infelizmente, em nossa agitada vida diária, é muito difícil para os pais criarem algo saudável para o jantar de seus filhos. E não só o tempo está se esgotando, mas muitas vezes também as ideias. É por isso que lhe oferecemos 3 receitas de jantar dietético para os seus filhos preferidos, que ficarão satisfeitos e alimentados.
Idéias Deliciosas Para Pratos Dietéticos
Os pratos dietéticos também podem ser muito saborosos, desde que utilize uma variedade de produtos. O patê de cogumelos e tofu é delicioso e leve . Ingredientes: 300 gramas de tofu, 300 gramas de cogumelos, 1 ramo de cebolinha, endro, alecrim, sal e pimenta a gosto.
Ideias Para Lanches Dietéticos
A adição de lanche dietético entre as refeições ajuda a diminuir a fome, bem como a obter todos os nutrientes necessários. Você deve saber que o consumo de alimentos com poucos nutrientes pode levar a excessos e aumento de peso. Dê uma olhada em nossos 10 sugestões para lanche dietético para incluir na sua dieta e experimente hoje.
