2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O açúcar é prejudicial - e as crianças sabem disso. No entanto, o consumo excessivo desse carboidrato, na verdade, tem consequências graves para a saúde que não são bem conhecidas. Além do excesso de peso, o açúcar leva a distúrbios metabólicos, que acabam por levar ao diabetes. Muito doce está associado até mesmo à formação de certos tipos de câncer ou ao crescimento de tumores pré-existentes.
Muitas pessoas subestimam a quantidade de açúcarque eles consomem. O motivo - um grande número de alimentos contém açúcar escondido, e em grandes quantidades. Mesmo os produtos com baixo teor de gordura ou dietéticos contêm.
Os molhos são um exemplo disso. Embora tenham um sabor salgado, a verdade é que contêm muito açúcar, por exemplo - Molho de churrasco. Está contido em cerca de 40% da composição total. O ketchup também contém uma grande quantidade de açúcar, bem como molho agridoce. Esses três estão entre os suplementos mais populares em todo o mundo. 1 colher de sopa deste molho contém uma colher de chá de açúcar.
O muesli é considerado um alimento saudável por muitas pessoas. A verdade é que pode ser assim, mas só se fizermos em casa. Assim teremos a certeza de que contém aveia e outras nozes, frutos secos e mel. No entanto, muesli enlatado contém uma grande quantidade de açúcar. 100 gramas dos tipos populares - a quantidade que a maioria de nós come no café da manhã contém 6 colheres de chá de açúcar, que é igual à dose diária máxima para mulheres.
O café adoçado também é especialmente popular. No entanto, contém algo especial uma grande quantidade de açúcar - Também se esconde nos sabores que à primeira vista parecem naturais, como a avelã. Se adicionarmos uma grande quantidade de chantilly, e ainda por cima - com um sabor à sua escolha, consumimos mais do que a dose máxima diária de açúcar.
Pizza. Provavelmente é difícil acreditar que alimentos salgados contenham tanto açúcar. No entanto, a quantidade é chocante. Encontra-se na massa, nas coberturas e no molho de tomate que colocamos como base. Isso também se aplica a todas as massas compradas, mesmo salgadas - pretzels, tortas e até cachorros-quentes.
Claro, uma grande quantidade de açúcar está contida em todos os biscoitos, sobremesas, bolos e batatas fritas comprados. Se você quer controlar a quantidade - o mais importante é ler os rótulos. Assim você o evitará alimentos com muito açúcar.
Quais são as recomendações - o consumo máximo de açúcar adicionado depende do sexo. Para as mulheres, é de 6 colheres de chá por dia, e os homens não deve exceder 9.
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Alimentos Que Contêm Mais Amido Do Que Batatas
O amido é um carboidrato e uma importante fonte de energia para muitas pessoas. Cereais e raízes são os mais comuns fontes de amido . O amido é classificado como um carboidrato complexo porque consiste em moléculas de açúcar ligadas entre si.
Alimentos Que Contêm Biotina: Por Que São Tão úteis?
Bioton é outro nome para a vitamina B7. Também pode ser encontrada como vitamina H. A biotina é solúvel em água e é produzida por bactérias no cólon. Por ser solúvel em água, não pode ser armazenado no corpo. Com a deficiência de biotina no corpo, podem ocorrer alguns problemas de saúde.
Os 5 Principais Alimentos Nocivos Que Contêm Mais Açúcar
De acordo com a pesquisa alimentos ricos em açúcar pode levar à obesidade, diabetes e doenças cardíacas. De acordo com os dados, cerca de 1,9 bilhão de adultos e 41 milhões de crianças são obesos em todo o mundo. Comer muitos alimentos ricos em açúcar pode torná-lo viciado em açúcar.
Sinais De Que Você Come Muito Açúcar
Está provado que excesso de açúcar pode afetar adversamente a saúde. Embora você possa ser magro e parecer saudável, ainda pode consumir muito açúcar. Nossos corpos precisam de açúcar na forma de glicose para manter sua energia, mas é melhor consumir os açúcares naturais encontrados em frutas e laticínios e o amido em grãos inteiros e alguns vegetais.
Os Sucos Contêm Mais Açúcar Do Que As Bebidas Carbonatadas
A maioria das pessoas descobriu que é muito mais saudável beber os sucos que estão disponíveis nas lojas do que as bebidas carbonatadas. Talvez porque esses sucos tenham diante de si um "natural" ou apenas "fruta" - provavelmente isso nos leva a pensar que são saudáveis.
