2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta da maçã ajuda a regular o metabolismo e a se livrar dos quilos extras. No entanto, isso não acontece com uma varinha mágica.
É melhor aplicar dias de descarga com maçãs. Isso é especialmente útil após comer demais nos feriados. Para ter efeito, faça dias de descarga pelo menos duas vezes por semana. Se você não precisa perder peso, pode fazer uma vez por mês.
Oferecemos várias opções de dieta com maçãs
- Durante o dia, coma apenas maçãs e o quanto quiser, sem restrições. É obrigatório beber bastante líquido - água mineral, chás de ervas. Em um dia você deve comer um quilo e meio de maçãs. Neste caso, não se deve ingerir líquidos - os contidos nas maçãs são suficientes.
- Dieta com leite de maçã. Meia xícara de kefir é colocada em uma maçã. Isso é consumido 5-6 vezes ao dia. Recomendado para mulheres grávidas.
- Dieta de maçã por uma semana. Usado para perda de peso ou problemas digestivos. No primeiro dia, compre um quilo de maçãs, aumentando em 500 gramas todos os dias seguintes. No terceiro dia, coma 2 quilos, depois reduza novamente em 500 gramas até chegar ao sexto dia em um quilo.
Você pode beber chá verde, mas também pode beber ervas. Se ele arranhar você, você pode ocasionalmente mastigar tostas pretas.
- Maçãs, iogurte e mel - a opção mais fácil para a dieta da maçã é um dia relaxante. Pode ser realizada 1 a 2 vezes por semana. Por 1 dia, recomenda-se comer 1,5 kg de maçãs. Não se deve beber refrigerantes, apenas água mineral ou chá preto ou verde fraco. Devem ser tomados pelo menos 2 litros de líquido diariamente.
As maçãs exacerbam a sensação de fome e muitas pessoas não suportam apenas este produto e por isso as maçãs podem ser combinadas com iogurte (1-2 xícaras por dia) ou mel (3 colheres de chá por dia).
- Maçãs e cenouras - a dieta de maçã mais longa dura 1 semana. A proteína também está incluída. A carne pode ser consumida até 200 g duas vezes ao dia, e peixes - até 300 g. São permitidas 2 claras de ovo. Os vegetais crus são adicionados à dieta. Você pode comer 2 cenouras ou um copo de suco de cenoura e 1 tomate por dia.
A quantidade de maçãs é ilimitada, com variedades doces ou agridoces sendo mais úteis.
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