2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A categoria "mais útil" é atribuída a muitos alimentos, na maioria das vezes vegetais e frutas, aqui e ali laticínios e carne, mas parece que o peixe fica um pouco em segundo plano e é de alguma forma negligenciado, pelo menos na cozinha tradicional búlgara.
Na verdade, o peixe, como todos os frutos do mar, é muito bom para o corpo e é obrigatório comer peixe pelo menos uma vez por semana. Até agora tudo bem, mas tanto a carne quanto as criaturas marinhas têm espécies diferentes - qual peixe é mais seco, qual é mais gordo, e ainda assim a gordura é bastante negada quando se trata de saúde, alimentação saudável, etc.
Foi feito um estudo sobre quais são os peixes mais úteis para o corpo. Os resultados do estudo são bastante curiosos - há peixes que a maioria das pessoas nem mesmo pode se dar ao luxo de ser muito úteis, mas há aqueles que são bastante acessíveis e, ao mesmo tempo, nos fornecem várias substâncias úteis. Vejamos quais são os peixes mais úteis, por que são tão úteis e em que nos ajudam:
1. Bacalhau - Este peixe contém muito poucas calorias e é muito adequado para pessoas que fazem dieta (por 100g - 80 calorias). Além disso, a febre é um auxiliar ideal para problemas metabólicos.
2. Atum - contém selênio e ajuda com muito sucesso a fortalecer a imunidade.
3. Cavalinha - Você dirá que é muito chato para ser verdade, mas é verdade - a boa e velha cavala é extremamente útil e saborosa, e também é acessível. Ajuda a melhorar a função cerebral.
4. Salmão do Pacífico - peixe muito saboroso, que, no entanto, é bastante caro. No entanto, é bom saber que contém uma grande quantidade de vitamina D e é rico em ácidos graxos ômega 3. Você pode comer o quanto quiser.
5. Truta - Este peixe contém uma grande quantidade de vitamina B12 e é recomendado comer porque pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas.
6. Sardinhas - As sardinhas em conserva são recomendadas para obter a quantidade de vitamina D necessária ao organismo, pois melhoram o tecido ósseo.
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