2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os antioxidantes são um dos elementos mais importantes que atuam na prevenção do câncer. Como se sabe, sua ação bloqueia o efeito dos radicais livres obtidos na oxidação das gorduras insaturadas.
Os antioxidantes têm a capacidade de bloquear a formação de nitrosaminas a partir dos nitratos dos alimentos. Para prevenir doenças insidiosas, é necessário incluir muitas frutas e vegetais no cardápio diário.
A vitamina A é um antioxidante extremamente valioso que pode ser obtido por meio do beta-caroteno em frutas e vegetais coloridos. Os alimentos ricos em vitamina A que protegem contra o câncer são cenoura, batata-doce, folhas de beterraba, espinafre, brócolis, aspargos, pêssegos, damascos e alguns melões.
O próximo antioxidante poderoso da lista é a vitamina C, também chamada de ácido ascórbico. O seu valor está na prevenção da formação de radicais livres, bem como na prevenção da formação de nitrosaminas.
Como se sabe, a maior parte da vitamina C é encontrada em frutas cítricas, melão, kiwis, pimentão vermelho, tomate e couve de Bruxelas.
Não menos eficaz na luta contra o câncer e sua prevenção é a vitamina E. Ela está concentrada em grandes quantidades, especialmente em vegetais de folhas verdes e cereais.
No grupo dos antioxidantes, além das vitaminas listadas até agora, também estão alguns minerais, entre eles o ferro e o selênio.
A prevenção de doenças insidiosas requer a restrição de certos alimentos. Produtos ricos em gordura e proteína são cancerígenos.
Recomenda-se também evitar carnes pesadas, consumir apenas frango branco e filés de peixe (sem escamas). Alimentos lácteos e ovos também não devem ser a base de uma dieta anticâncer, diz o Dr. Vernon Foster.
Além da dieta alimentar, é necessário fazer algumas mudanças no estilo de vida. Exercícios, sono adequado e técnicas eficazes de controle do estresse estão entre os maiores inimigos desta perigosa doença. Pare de fumar e limite a ingestão de álcool.
Recomendado:
Alimentos Que Combatem A Inflamação No Corpo
Inflamação no corpo ajuda o corpo a combater uma infecção ou ferida. Por outro lado, a inflamação crônica é prejudicial - porque pode levar a várias doenças. O risco aumenta quando há estresse em nossas vidas, comemos de forma não saudável ou temos pouca atividade física.
Iogurte, Alho E Cenoura Combatem Os Vírus
Eles existem produtos que apoiam o sistema imunológico . Três deles são alho, cenoura e iogurte. Descubra qual é o seu efeito benéfico. Cenouras Eles são extremamente ricos em beta-caroteno, que tem a capacidade de estimular a formação de células destruidoras de vírus - células N e linfócitos T.
Quais Alimentos Combatem A Depressão?
Milhares de estudos mostraram como os raios do sol melhoram o humor e eliminam os pensamentos ruins. Isso ocorre porque, graças a eles, a vitamina D é formada naturalmente na pele, o que por sua vez afeta os níveis de serotonina no cérebro. Este último é responsável pelo humor humano e os regula.
As Nozes Combatem O Câncer De Cólon
As nozes sempre foram conhecidas como um superalimento. Acredita-se que eles protegem contra uma série de doenças e condições desagradáveis, incluindo câncer de próstata, obesidade, radiação prejudicial, diabetes, hipertensão, depressão, insônia, envelhecimento prematuro, baixa imunidade e muito mais.
Substâncias Naturais Na Cenoura Combatem O Câncer
Acontece que as cenouras não são apenas vegetais muito saborosos, mas também especialmente úteis. De acordo com os cientistas, eles podem conter a chave para derrotar o câncer e outras doenças malignas. A nova arma de combate ao câncer é chamada poliacetilina .
