2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quais são os alimentos mais saudáveis? Esta é uma pergunta feita a milhares de nutricionistas em todo o mundo. Até agora, nenhuma resposta inequívoca a esta pergunta foi recebida. No entanto, se resumirmos os resultados de muitos anos de pesquisa, podemos distinguir os cinco alimentos mais úteis.
E entao:
1. As nozes são o produto mais nutritivo que contém um conjunto de proteínas únicas. Em sua composição, as nozes estão mais próximas dos produtos de origem animal - peixes, carnes, frutos do mar. Todos conhecemos a expressão: as nozes são o alimento dos longevos, há realmente um pouco de verdade nesta afirmação.
Os oligoelementos, um conjunto de vitaminas, antioxidantes e outras substâncias contidas em grandes quantidades nas nozes, prolongam a vida das células e do corpo como um todo.
2. Frutos do Mar é a fonte mais rica de oligoelementos necessários para o funcionamento normal do corpo, especialmente do sistema nervoso.
Peixe, camarão, lula e outros produtos não são apenas alimentos muito saborosos, mas também nutritivos, substituindo completamente os produtos cárneos, que têm um efeito muito negativo para os humanos.
3. Pão integral é necessário para manter um trato gastrointestinal saudável. Aqueles que comem regularmente pão integral com farelo nunca têm prisão de ventre e outros distúrbios intestinais. Este pão é um alimento útil.
4. O leite é outro produto indispensável em uma alimentação saudável. O leite natural contém todas as substâncias de que uma pessoa precisa, desde vitaminas a cálcio e outros oligoelementos.
5. Alimentos vegetais - frutas e vegetais são muitos alimentos saudáveisque você pode comprar até mesmo em supermercados modernos. Eles não levam à obesidade, são muito nutritivos e úteis para o corpo.
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