2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para ossos saudáveis, coma frutas! O consumo de frutas é um pré-requisito básico para a resistência óssea, não só para adolescentes, mas também para pessoas de todas as idades.
As frutas são especialmente importantes para os meninos, pois preservam sua energia e força.
Os resultados de um novo estudo de uma universidade irlandesa mostram que quanto mais frutas comemos, mais saudáveis seus ossos ficam.
1.345 adolescentes da Irlanda têm sido alvo de atenção dos cientistas. Eles estudaram a dieta e a densidade óssea de adolescentes com idades entre 12 e 15 anos.
O maior acúmulo de minerais nos ossos, do qual depende sua resistência, foi encontrado naqueles que consomem pelo menos 200 gramas de frutas por dia.
Os cientistas dizem que, se não comermos frutas, os ácidos impedem que o cálcio chegue aos ossos.
Além disso, algumas frutas conseguem preservar nossa juventude, graças às vitaminas que contêm.
Segundo cientistas americanos, após os 20 anos, as pessoas começam a envelhecer. Mas as frutas, que contêm uma grande quantidade de vitamina C, inibem o processo de envelhecimento por meio de processos redox no corpo.
Mais laranjas, limões, tangerinas, toranjas e kiwis devem ser consumidos por aqueles que desejam manter a juventude por mais tempo.
Recomendado:
Esses Alimentos Fortalecem O Corpo
Todo mundo se esforça para fortalecer o corpo ser saudável e resistente a infecções virais durante os meses frios do inverno. É sabido que o nosso corpo necessita de vitaminas, minerais e outros nutrientes que podemos obter facilmente de forma natural - através dos alimentos.
Amêndoas E Vegetais Verdes Fortalecem Os Ossos
É fácil não dar valor aos seus ossos e ignorar o cuidado com eles até quebrar uma perna ou um braço. Cuidar deles desde tenra idade terá um impacto sobre sua condição quando você for idoso. No texto, você encontrará informações importantes sobre tecidos vivos - ossos.
Oito Alimentos Que Fortalecem Seu Cérebro
1. Peixes oleosos - salmão, truta, cavala, sardinha Benefícios: Eles são uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3 e, especialmente, ácido docosahexaenóico DHA, que auxilia a função cerebral, melhora a atenção e pode protegê-lo da demência. Quanto comer:
15 Alimentos Que Fortalecem O Sistema Imunológico
Se você está procurando maneiras de prevenir resfriados e gripes e quer manter seu sistema imunológico saudável, inclua estes 15 poderosos alimentos para imunidade em sua dieta: 1. Frutas cítricas A vitamina C ajuda a construir o sistema imunológico.
Alimentos Que Fortalecem As Células Nervosas
É amplamente afirmado que quando uma pessoa perde células nervosas, é um processo irreversível, ou seja. - as células nervosas não se recuperam. No entanto, um estudo recente diz que essa regeneração é possível, mas custaria muito esforço.
