2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta para fortalecer a imunidade é recomendada para ser seguida após doenças, cansaço e anemia, bem como resfriados persistentes.
O propósito da dieta é melhorar o estado do corpo, aumentar suas defesas e imunidade, fortalecer o processo de recuperação.
Esta dieta é caracterizada pelo fato de consumir principalmente produtos com maior teor de proteínas, vitaminas e minerais e um aumento moderado na qualidade das gorduras e carboidratos.
A alimentação é feita cinco ou seis vezes ao dia. Essa dieta permite o consumo de pão branco e de centeio, além de grãos inteiros. Todos os tipos de sopa são permitidos, assim como todos os tipos de carnes, exceto carnes com grande quantidade de gordura.
Você também pode comer peixes - variedades diferentes, bem como frutos do mar, todos produtos lácteos. Ovos também são aceitáveis, assim como vários tipos de gorduras - azeite e outros óleos vegetais, bem como maionese.
Recomenda-se comer vegetais e frutas principalmente na forma crua, mas também podem ser cozidos. Diferentes tipos de especiarias podem ser usados, mas em quantidades limitadas.
É proibido consumir gorduras de carne bovina e ovina, margarinas duras, molhos apimentados, bolos e pastas com muita natas.
O cardápio de amostra da dieta para fortalecer a imunidade é assim: o café da manhã consiste em uma omelete de dois ovos e queijo amarelo, chá verde, uma maçã, uma xícara de aveia embebida em água quente.
O segundo café da manhã é um sanduíche com queijo amarelo e um copo de suco de tomate. O almoço é sopa de carne com vegetais e natas, frango com arroz e fruta.
O café da manhã da tarde consiste em alguns biscoitos e suco de frutas ou chá de rosa mosqueta. O jantar é carne ou peixe assado, salada de frutos do mar, suco de frutas ou iogurte de frutas.
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