2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você quer se livrar de algum peso extra e ainda não tem tempo para ir à academia ou correr pela manhã, você pode queimar calorias fazendo dever de casa regularmente ou brincando com as crianças e o cachorro.
Um jogo do tipo "Não fique bravo, cara" com seus filhos queimará 54 calorias em meia hora. Dar banho em uma criança consome 100 calorias, dar banho em um cachorro - 125 calorias, porque há uma resistência muito maior.
Andar de bicicleta consome 143 calorias em meia hora e uma caminhada de trinta minutos ao ar livre - 179 calorias. Subir escadas consome 300 calorias em meia hora.
Outro truque que você pode usar para combater o excesso de peso é cozinhar. Curiosamente, as pessoas que cozinham regularmente consomem 400 calorias a menos do que as que comem fora.
Cozinhar, que envolve andar constantemente entre o fogão, a pia e a mesa da cozinha, tem um efeito benéfico na engorda.
O aroma do prato que você prepara às vezes é tão forte que você sente que só está farto dele. É por isso que muitas vezes o chef não quer comer do seu próprio prato.
Ao cozinhar, prefira carnes magras e produtos mais saudáveis, use muitos vegetais para tornar o prato não só saboroso, mas também útil.
Dê mais ênfase ao consumo de arroz. De acordo com pesquisas de nutricionistas, pessoas que comem pelo menos um quarto de xícara de arroz por dia consomem 60 calorias a menos do que outras.
De acordo com especialistas, as pessoas costumam consumir arroz com produtos de baixa caloria - frutos do mar e frango. Se você quer lidar com o excesso de peso, coma arroz todos os dias, não apenas como acompanhamento, mas também como prato individual.
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