2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A perda de peso com açafrão se tornou muito popular recentemente. Podemos encontrar dezenas de tipos de dietas na Internet, mas raramente encontramos um comentário sobre alguém que perdeu peso graças ao tempero. Isso naturalmente nos faz pensar - cúrcuma Isso realmente ajuda a perder peso?
Para começar, é importante notar que a cúrcuma é uma especiaria extremamente útil. Portanto, se incluímos em nosso cardápio, com certeza teremos benefícios para nossa saúde e linha. O consumo nos torna mais saudáveis e perder peso é apenas uma das consequências. Possui forte efeito antiinflamatório. Também é usado na medicina, já que os médicos o equiparam aos antiinflamatórios. Para a inflamação a nível molecular ajuda o ingrediente principal da cúrcuma - a curcumina.
Mas como a cúrcuma leva à perda de peso?
É a inflamação crônica que está na raiz de doenças modernas, como diabetes, problemas cardíacos, metabolismo lento e obesidade. Ao consumir açafrão-da-índia, ajuda-nos na prevenção da obesidade. Assim, realmente não nos ajuda a perder peso, mas sim nos protege de engordar. Esta é sua habilidade valiosa - proteção contra ganho de peso prejudicial à saúde.
Além disso, a cúrcuma protege o fígado, um órgão fundamental para o rápido metabolismo das gorduras no corpo. Ajuda a desintoxicar e a proteger de danos celulares. Quando nosso fígado não está funcionando ou está danificado, a queima de gordura no corpo é significativamente retardada. Assim, o bom funcionamento do nosso fígado é a chave para queimar gordura em nosso corpo. Portanto, queimar gordura também ajuda a perder peso, e o consumo de açafrão tem um efeito positivo no processo de perda de peso.
De acordo com vários estudos cúrcuma combate outro problema popular entre a população - a depressão. O efeito do tempero amarelo aqui é que ele é comparado aos antidepressivos. Há evidências científicas de que consumi-lo aumenta o nível dos hormônios da felicidade. Comer em excesso também é causa de depressão em algumas pessoas e, quanto melhor nos sentimos emocionalmente, menos probabilidade teremos de abusar de grandes quantidades de comida.
Podemos incluir o açafrão em nosso menu diário de muitas maneiras diferentes. Podemos adicioná-lo à água ao cozinhar arroz ou lentilhas. Podemos adicioná-lo a saladas ou pratos de carne, carne picada e inúmeras outras opções.
Cúrcuma não é um ingrediente mágico com o qual vamos perder peso, mas se o incluirmos no nosso menu e mudarmos a nossa dieta, com certeza obteremos resultados favoráveis.
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