2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Muitas pessoas reclamam do fenômeno intestino preguiçoso, ou Prisão de ventre. A porcentagem de mulheres é sempre maior. A constipação crônica, a causa da preguiça intestinal, é o resultado da má nutrição e leva à perturbação do estilo de vida normal e do humor do paciente.
A solução para lidar com o intestino preguiçoso é comer os alimentos certos para regular a digestão. Bem como aqueles que possuem propriedades laxantes. Tais são repolho, ameixa, abóbora, cenoura, marmelo e maçã. Outro hábito útil que um sofredor de constipação crônica deve adquirir é beber no máximo dois litros de água por dia. O mais adequado para eles são as águas minerais com baixo teor de sal. Antes das refeições e especialmente pela manhã com o estômago vazio deve beber um copo de água morna para estimular o peristaltismo.
As refeições para esse problema devem ser divididas em várias pequenas porções do dia. Seria bom limitar o consumo de produtos de origem animal, como carnes, enchidos, queijos e queijos amarelos.
A atividade física diária, ou pelo menos 2-3 vezes por semana, será de grande benefício para você. Dê um passeio, nade ou ande de bicicleta - verá o bom resultado muito em breve.
Outra razão para a falta de boa digestão pode ser o estresse. Portanto, evite situações estressantes e fique calmo. Não deixe que nada o distraia.
Outra forma de lidar com a preguiça intestinal é tomar ervas laxantes, como: feno, linhaça, espinheiro. Devem ser usados com moderação, combinados com nutrição adequada, pois se você sobredosar eles perdem o efeito.
O mel também é um limpador que pode ser incluído no cardápio diário. Tome de manhã com o estômago vazio, misturado com um copo de água quente e algumas gotas de limão.
As entranhas preguiçosas são um eco do nosso modo de vida. Se quisermos lidar com eles, mudar os hábitos alimentares é a chave do sucesso.
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