2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Desintoxicação intestinal é extremamente importante para o bom funcionamento do corpo. Para limpar o corpo das toxinas, além do consumo regular de água e chá, é necessário consumir Comidarepresentando diuréticos naturais.
Podem ser frutas, vegetais, nozes cruas, legumes, sementes.
1. Linhaça
Ácidos graxos ômega-3 ricos em semente de linhaça com sucesso restaura o equilíbrio da flora intestinal. Basta começar o dia com uma ou duas colheres de semente de linhaça moída, adicionando-a ao iogurte, e você sentirá imediatamente o seu efeito.
2. Farinha de aveia
A aveia rica em fibras pode ser a primeira ajudante na desintoxicação intestinal. Com seu consumo regular, você se proporciona um delicioso café da manhã e a limpeza do cólon das toxinas acumuladas.
3. Frutas e vegetais frescos
Todas as frutas e vegetais auxiliam no funcionamento adequado e suave dos intestinos, pois são ricos em fibras. Entre eles, entretanto, destacam-se alguns que possuem comprovado efeito laxante. São pêras, abóbora, uva, ameixa, maçã, mamão, morango, cereja, kiwi, tomate, brócolis, repolho.
4. Legumes
Além das proteínas, as leguminosas também são ricas em fibras vegetais e auxiliam no bom funcionamento do trato gastrointestinal.
5. Sementes e nozes cruas
Nozes, amêndoas, avelãs, sementes de abóbora e girassol - todas essas sementes e nozes cruas são ricas em gordura, mas ao mesmo tempo seu consumo com moderação leva a funcionamento normal do cólon.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
O Kefir não é respeitado no nosso país e não está presente em todas as mesas, mas se o consumir regularmente ficará satisfeito com o resultado. Além disso, melhora o trabalho do cólon, tem um efeito antibacteriano, previne o desenvolvimento de muitas doenças gastrointestinais, estimula a digestão e remove a escória e toxinas acumuladas no intestino.
A ingestão regular destes produtos, beber muita água e chá, bem como atividade física moderada garantem um peristaltismo intestinal normal e diário desintoxicação intestinal, que é muito importante para o bom funcionamento de todo o organismo.
Evite também produtos fritos, gordurosos, massas e produtos de confeitaria.
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