2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificação: 2025-01-23 10:29
C Quinoa coisas diferentes podem ser preparadas - você pode fazer um acompanhamento ou comê-lo em vez de macarrão no café da manhã. A pátria deste cereal é a Cordilheira dos Andes, mas em nosso país ele tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, principalmente utilizado por pessoas que preferem uma alimentação saudável.
Podemos encontrar a quinua como complemento em vários pratos nos restaurantes, mas como prepará-la em casa e qual a melhor forma de a acrescentar?
Para preparar algo com essas frutas, devemos primeiro deixá-las de molho por 3 horas, depois descartar a água e estaremos prontos para a parte real. Durante essas 3 horas, serão liberadas as substâncias que recobrem os grãos - têm gosto amargo e devem ser descartadas.
Além disso, seu volume aumentará muito - assim como os feijões ou lentilhas de molho. A outra maneira de preparar Quinoa para cozinhar - é preciso ferver por cerca de dez minutos, depois enxaguar bem com água para tirar a parte amarga das sementes.
C Quinoa uma variedade de receitas pode ser preparada - por exemplo, você pode substituir o arroz de diferentes pratos e adicionar a partir dessas sementes. Você também pode fazer pão com Quinoa - use sementes em vez de farinha.
Ideal para preparar várias saladas, mingaus e sopas - porque têm uma textura especial, parecem-se muito com o cuscuz. Você pode preparar muitos pratos interessantes - basta aplicar um pouco de imaginação.
Quinoa com Legumes
Produtos necessarios: 1 colher de chá de quinua, cebola pequena, 2 - 3 dentes de alho, 3 cenouras, 15 unid. azeitonas sem caroço, 10 unid. cogumelos, pimenta-do-reino, manjericão, sal, gordura, água.
Método de preparação: Corte as cebolas, o alho e as cenouras e refogue-os com um pouco de gordura, a seguir acrescente os cogumelos picados e as azeitonas. Depois de embeber previamente as sementes e de passar as horas previstas, escorra-as e acrescente aos vegetais. Adicione os temperos a gosto e despeje água - deixe ferver por 10 minutos e desligue o fogo. Sirva enquanto o prato está quente, de preferência com uma salada de tomate, queijo e manjericão.
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6 Dicas: Como Preparar Adequadamente A Deliciosa Quinua
Em teoria a preparação de quinua é relativamente fácil. Mas, na prática, pode ser muito mais complicado. Dosar, enxaguar e usar os pratos escondem armadilhas suficientes para amargar nosso prazer de cozinhar. Portanto, precisamos seguir alguns passos para que possamos finalmente ficar satisfeitos com nós mesmos e com o sabor da nossa quinoa.
Dieta De Quinua
Quinoa é da família da beterraba e do espinafre. É uma cultura semelhante a um cereal. Muitas vezes é chamado de "ouro dos incas". Os grãos desta planta contêm aminoácidos essenciais e quantidades significativas de cálcio, fósforo, ferro e magnésio.
Como Cozinhar Quinua
Quinoa é um cereal sul-americano que recentemente se tornou muito popular em todo o mundo. As sementes de Quinoa são pequenos grãos com um diâmetro de 2 milímetros e são muito úteis. Quinoa é uma planta que foi cultivada pelos antigos Incas.
Receitas Saudáveis com Quinua
A quinoa é um produto relativamente novo para a maioria das donas de casa em nosso país, mas elas devem saber que este valioso produto contém muitas substâncias úteis. A quinua pode ser usada para preparar refeições saudáveis. A salada quente de bulgur e quinua é deliciosa e saudável.
Na Temporada Da Quinua: O Que é Saudável Para Cozinhar?
Para preparar algo com tremor , uma condição obrigatória é que as folhas sejam recém-arrancadas. Escolha folhas frescas da planta - sem escurecimento e murcha. Raramente você pode encontrar quinoa no mercado porque é extremamente volátil como produto e os comerciantes evitam vendê-la.