2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Esta dieta não é só para vegetarianos, mas também para quem quer apenas limpar o corpo e sentir-se leve e arejado.
A dieta é calculada para quatro semanas e promete uma perda de seis a dez libras. Beba leite desnatado todos os dias como suplemento ao chá ou café.
Beba uma quantidade ilimitada de água mineral e você pode beber uma taça de vinho branco seco todos os dias. Não adoçar o chá e o café com adoçantes.
Antes do café da manhã, com o estômago vazio, beba uma colher de chá de água com o suco de meio limão e uma colher de chá de mel. Coma trinta gramas de muesli sem açúcar com leite, uma maçã e uma laranja.
Antes do almoço, coma algo doce - por exemplo, seis quadrados de chocolate, biscoitos diet, creme de leite ou iogurte de frutas. Você pode substituí-los por um punhado de nozes.
No almoço, coma uma grande salada fresca e duzentos gramas de batata cozida, polvilhada com trinta gramas de queijo ou macarrão integral com molho de tomate e seis camarões.
Pode substituir este prato por peixe ou carne grelhada, servido, claro, com uma salada fresca. À tarde coma uma fruta, é bom escolher uma maçã ou pêra.
Para o jantar, coma vegetais cozidos e uma truta ou cavala assada em alumínio. Outra opção é a couve-flor estufada com molho feito de uma colher de sopa de manteiga, uma colher de chá de farinha, duzentos mililitros de leite, trinta gramas de queijo.
Você pode jantar com 150 gramas de feijão maduro fervido e escorrido e uma fatia de grãos inteiros, ou substituí-los por um pequeno prato de massa de grãos inteiros com atum e tomate.
Use essas recomendações como base e improvise com base nisso. Portanto, em quatro semanas você se tornará uma criatura mais esguia e muito mais etérea.
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