2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Há muito se sabe que comer devagar é a chave para uma boa figura, mas agora os especialistas britânicos o confirmaram. Comer em um ritmo mais lento nos fará comer muito menos comida, em oposição à alimentação rápida, dizem os especialistas, citados pelo Daily Mail.
O estudo é obra de cientistas da Universidade de Bristol. Os especialistas usaram 40 pessoas para o estudo - todos os voluntários foram alimentados com sopa de tomate e comida foi dada a eles com uma mangueira da qual os participantes beberam. Assim, os voluntários não conseguiam estimar exatamente a quantidade de comida que estavam comendo.
Os cientistas alimentaram-nos com 400 ml de sopa, divididos em duas porções separadas. A primeira porção estava em um fluxo rápido - 11,6 ml por 2 segundos, seguido por uma pausa de 4 segundos. A segunda porção foi administrada a um caudal lento de 5,4 ml de sopa de tomate por segundo. Então houve uma pausa de dez segundos.
Depois de serem alimentados, os voluntários tiveram que compartilhar o quanto se sentiram saciados com a sopa de tomate. Os participantes do estudo, que comeram a sopa em um ritmo mais lento, se sentiram significativamente mais satisfeitos, ao contrário de outros voluntários, mostram os resultados.
Além disso, eles superestimaram a quantidade que ingeriram, enquanto no outro grupo todos os participantes pensaram que haviam comido uma quantidade muito menor.
A nutrição adequada ajuda não apenas para um bom corpo - ao escolher os alimentos certos e comer em um ritmo normal, podemos ajudar nosso corpo a ser saudável. Além disso, a boa comida tem efeito rejuvenescedor, suaviza as rugas do rosto e dá força e brilho aos cabelos. É o que escreve o site da Saúde.
Nossa dieta afeta a maneira como envelhecemos, por isso é importante ter vitaminas, minerais, antioxidantes, ácidos graxos, etc. em nossa dieta diária. Alguns dos melhores alimentos para o rejuvenescimento são mirtilos, romã, melancia, repolho, ovos e de nozes - nozes. Quando se trata de bebidas, os especialistas mais recomendam o café.
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