2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quem sofre de estômagos sensíveis está bem ciente da sensação em que cada dia é um dilema - o que comer, se terá um bom efeito sobre o estômago caprichoso, que alimentos evitar. Na verdade, carboidratos simples e chás são a base do cardápio de pessoas que sofrem de gastrite e colite, mas essa dieta não é nada saudável.
É importante que todos os alimentos estejam presentes em nosso cardápio - proteínas, vegetais e frutas. No entanto, os frutos são especialmente problemáticos. A boa notícia - há alguns que são adequados até mesmo para as barrigas mais problemáticas. Aqui estão eles frutas adequadas para estômagos sensíveis:
O mamão é um exemplo desse tipo de fruta. É facilmente digerido e pode até ajudar no metabolismo. A razão é que essa fruta contém uma enzima especial - a papaína, que decompõe os alimentos, especialmente as proteínas. O mamão é rico em vitaminas, principalmente vitamina A e vitamina K.
Frutas adequadas para estômago sensível também são bananas. São uma grande fonte de potássio, difícil de obter. Este mineral é frequentemente deficiente para quem sofre de problemas estomacais. Além disso, a fruta amarela é muito fácil de digerir, sendo até indicada para diarreias, náuseas ou vômitos. Escolha bananas que estejam perfeitamente maduras com uma casca amarela brilhante.
O melão é o equivalente búlgaro da banana. Esta fruta contém grandes quantidades de vitaminas A, C. Além disso, contém potássio, muitas fibras e antioxidantes. O melão pode ser comido cru; se precisar de doçura extra, adicione uma colher de mel. Você também pode adicioná-lo a smoothies, bem como fazer sorvetes caseiros e saudáveis. Se você tem estômago sensível, é importante comê-lo maduro. Desta forma, é mais facilmente digerido pelo corpo.
A melancia é a fruta preferida de todos no verão. A boa notícia é que ninguém deve ser privado dela! Até sofrendo de um estômago sensível. A melancia ajuda a nossa hidratação, pois muito de sua composição é água. Ele também contém muitos oxidantes, beta-caroteno e vitaminas.
Outra escolha adequada de frutas para estômago sensível são pêssegos e damascos. No entanto, há uma regra com eles - sempre descasque a casca, porque não a fruta em si, mas sua casca cria desconforto para o estômago problemático.
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Dieta Para Estômago Sensível
Pessoas com estômago sensível pode facilmente se livrar do problema aplicando esta dieta simples e saudável. A dieta para estômagos sensíveis é uma versão ligeiramente mais rígida da dieta crua. Consome principalmente frutas frescas, que ajudam a eliminar os resíduos desnecessários do corpo.
Combinações De Frutas Para As Frutas Frescas Mais úteis
Os sucos são um tesouro inestimável que a natureza nos deu. Eles são uma importante fonte de vitaminas e oligoelementos. E você sabia que a maior quantidade de vitaminas e oligoelementos está contida no suco espremido na hora? Mas apenas 20 minutos depois de espremer, sua quantidade cai drasticamente, por isso é importante beber o suco imediatamente.
Quanto Tempo Leva Para Processar Frutas E Vegetais No Estômago?
Frutas e vegetais diferentes são processados pelo estômago em momentos diferentes. Por exemplo, limões são moídos por uma hora e meia, e abacates e uvas vermelhas - por uma hora e 45 minutos. Demora duas horas para processar grapefruit, cerejas, mirtilos e frutas silvestres.
As Frutas Mais úteis Para O Estômago
Incluir algumas frutas em sua dieta diária é uma maneira fácil e eficaz de manter seu trato digestivo em boas condições. Neste artigo, apresentaremos a você todas as frutas úteis e ricas em fibras que você pode começar a consumir todos os dias para melhorar sua digestão.
Suco De Frutas Em Jejum Para Um Estômago Saudável
Beba suco 15-20 minutos antes de cada refeição para absorver totalmente a comida, aconselham as mulheres nutricionistas francesas. Ele prepara o sistema digestivo para o trabalho e estimula a secreção dos sucos digestivos. Os sucos espremidos na hora são mais úteis, mas os sucos em lata têm quase o mesmo efeito.
