2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos diferentes afetam o cérebro de maneiras diferentes. Aqui estão os melhores alimentos que têm o melhor efeito em nosso cérebro e memória.
Uma maçã
Quando você tiver dificuldade para se concentrar, coma uma maçã. É rico em ácido ascórbico - vitamina C. Esta vitamina é necessária para a absorção do ferro. Ajuda a acalmar o espírito excessivamente ativo e a focar no essencial.
Uvas
Esta fruta doce é rica em vitamina B12. Ajuda a focar.
Banana
Contém uma grande quantidade de vitamina B6, que reduz a depressão e tem um efeito benéfico no sistema nervoso. A falta de quantidade insuficiente de vitamina B6 no corpo prejudica a memória.
baga
Podemos chamar o morango de fruto dos gestores. Alivia o estresse e traz boa autoconfiança graças à pectina da qual está saturado. Ótimo agente de drenagem. Também reduz o apetite e aumenta a capacidade de se livrar dos quilos extras.
laranja
Mais importante ainda, a laranja contém vitamina C.
Lentilhas
As lentilhas são uma fonte rica em vitamina B1, que contribui para a nossa inteligência e bons reflexos no desporto.
Cebolas
A cebola contém substâncias que baixam os níveis de açúcar no sangue, e seu alto nível pode causar agressividade em crianças - atenção reduzida. Ótimo remédio para estresse e fadiga mental. As cebolas melhoram a irrigação do cérebro. Você não pode pagar mais do que meia cabeça por dia.
Cenouras
As cenouras retardam o processo de envelhecimento. A vitamina A, contida nas raízes, refresca a pele e lhe dá cor. Essa vitamina melhora a memória - por exemplo, quando precisamos decorar um texto, é bom comer algumas cenouras. Ele também ativa o metabolismo no cérebro.
Abacate
Os abacates desenvolvem memória de curto prazo quando fazemos uma lista de tarefas do dia. Basta comer uma fruta por dia.
Cavalinha
A cavala é uma fonte de aminoácido tirosina necessária para controlar o estresse.
Abacaxi
O abacaxi é uma fruta favorita das estrelas do teatro e músicos. Ele mantém a memória ativa e ao mesmo tempo contém poucas calorias. É bom beber um copo de suco de abacaxi por dia.
Limão
O limão tem um efeito refrescante e aumenta a receptividade intelectual. Esse efeito vem da dose de choque da vitamina C. Se você tiver uma aula ou palestra difícil, beba um copo de suco de limão.
Nozes
As nozes são um meio clássico de prolongar a concentração mental em tópicos sérios.
Leite
O leite contém substâncias que protegem o cérebro do envelhecimento.
Pimenta
É preferível comer pimentão cru. A pimenta contém substâncias aromáticas que ajudam o corpo a liberar o hormônio das endorfinas da felicidade.
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