2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Depois das férias e de uma refeição farta, muitas pessoas já sentem que ganharam alguns quilos acima do seu peso normal. Não precisamos entrar em pânico com isso. A boa notícia é que ganho de peso rápido eles geralmente saem rapidamente. Precisamos apenas aderir brevemente a uma determinada dieta e exercícios, que nos trarão de volta ao normal com sucesso.
Chá derrete quilos
Sabe-se que alguns chás aceleram drasticamente o metabolismo. Isso é especialmente útil após um período de preguiça e comer de barriga para baixo. Os campeões na aceleração do metabolismo são o chá verde, chá de gengibre, mate, alcaçuz e açafrão. As bebidas são agradavelmente quentes - não espere que esfriem, pois o efeito não será bom o suficiente.
Pular algumas noites
Tente desistir da última refeição do dia por alguns dias. Isso permitirá que seu corpo queime mais calorias do que o normal e queime gordura mais rapidamente. Sabe-se que comer tarde leva a ganhando peso, bem como ingestão de carboidratos à noite. Portanto, se não for possível se privar completamente do jantar, pelo menos recuse o consumo de alimentos ricos em carboidratos após 17-18 horas. Siga este regime por uma semana e você se livrará rapidamente de alguns quilos extras.
Tente jejuar
Os dias de jejum ou jejum são períodos de 16 a 36 horas, durante os quais nada além de chá, água e café são tomados. Esses são períodos peculiares de jejum estrito que levam a uma liberação muito rápida e duradoura de acumulou alguns quilos. Hoje em dia, fazem parte de algumas dietas modernas populares, mas também podem ser feitas por conta própria - sem seguir uma dieta diferente. É bom realizar durante os períodos de Lua Cheia ou quando a Lua está no primeiro e terceiro quartos. Nesses períodos, durante o jejum completo, ocorre uma liberação mais efetiva das toxinas, o que auxilia no processo de emagrecimento.
Mova-se ativamente
Você pode ajudar a perder calorias aumentando drasticamente a atividade física. Por pelo menos uma semana, aumente a distância percorrida durante o dia. Caminhe pelo menos algumas horas por dia. Combinado com as dicas acima, isso levará à velocidade livrando-se de alguns quilos em mais e para voltar rapidamente à forma.
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