2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para não interferir na digestão, é especialmente recomendado beber água e outros líquidos pelo menos meia hora após uma refeição. Os mais resistentes podem esperar até uma hora depois de comer.
A água gelada reduz o sangue superficial do estômago e requer muita energia para ser aquecida à água corporal funcional. Portanto, evite consumir bebidas muito frias 15 minutos imediatamente antes, durante e pelo menos meia hora após uma refeição.
Os especialistas recomendam começar o dia todas as manhãs com dois copos de 200 gramas de água antes do café da manhã. Nas primeiras horas, o mais útil para o corpo não é frio nem quente, mas água morna. Isso ajudará seu corpo a funcionar em velocidades mais altas.
Seria bom beber pelo menos dois copos d'água entre o café da manhã e o almoço. E entre o almoço e o jantar - outro. Também é útil beber um a dois copos de água antes de ir para a cama.
Lembre-se de que a sede por si só não é um indicador suficiente da necessidade de água do corpo. Para viver, trabalhar e descansar plenamente, precisamos de pelo menos um terço a mais de água do que a sensação de sede nos diz.
Pessoas que estão tentando perder peso, é recomendável beber um copo d'água sempre que sentir fome.
Muitas vezes, a sede pode ser confundida com fome. Beber uma xícara de chá de ervas geralmente alivia os desmaios de fome.
O corpo precisa de pelo menos tanta água por dia quanto consome. A perda média diária de água é - 1 litro pelos rins, 550 g pela pele, 220 g pelas fezes e cerca de 220 g pelos pulmões.
Isso equivale a cerca de 2.000 a 2.400 G. Nesse sentido, você deve beber pelo menos 10 copos de água todos os dias com capacidade para 240 g cada.
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Entre as sopas frias mais saborosas está a sopa fria de vegetais. Ferva dois litros de água e deixe esfriar. Tem que estar gelado para tornar a sopa deliciosa. Ferva as batatas sem descascá-las. Ferva os ovos e descasque. Corte as batatas e os ovos em cubos, acrescente a cebolinha verde às rodelas e, se desejar, o presunto em cubos.
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