2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É sabido que devemos ter cuidado com o que comemos. Claro, é o corpo que sinaliza qual alimento ele prefere e que o prejudica. Cada produto possui algo que auxilia no bom funcionamento do organismo. A questão é escolher o menu que terá o efeito mais positivo sobre ele.
Carboidratos são um dos elementos mais importantes para o corpo. Eles podem dar muito, mas podem receber o mesmo. Existem carboidratos úteis e prejudiciais, por isso é importante escolher os produtos que você consome. Alguns lhe darão força, energia e um sistema imunológico saudável, enquanto outros lhe darão quilos extras e um risco maior de várias doenças.
Se você sentir que algo está errado depois de comer uma porção de batatas assadas ou um sanduíche de rua em seus pés, você pode não perceber que seu corpo e organismo não tolera carboidratos.
Com as respostas às próximas perguntas, você descobrirá se é intolerante a carboidratos.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Você ganha mais peso?
2. Você se sente cansado com frequência, especialmente depois de comer muito?
3. Você leva um estilo de vida ativo ou a vida cotidiana está associada a ficar mais parado?
4. Depois de consumir um carboidrato - algo doce, macarrão ou outro alimento, você quer mais?
5. Você fica tonto quando não come nada?
6. Você tem níveis elevados de açúcar no sangue?
7. Algum dos seguintes problemas o incomoda - insônia, dores musculares, acne, depressão, problemas hormonais?
Após responder a essas perguntas, resuma o resultado e se tiver mais Sim, tente mudar sua dieta por um período de 2 semanas. Exclua do cardápio as fontes de amido - frutas, batatas, abóbora, milho, cenoura.
Enfatize os produtos que contêm carboidratos complexos - leguminosas, quinua, trigo sarraceno, vegetais de folhas verdes, abacates, azeite, frutas cítricas, morangos, kiwis, maçãs verdes. Que tudo seja com moderação.
Quando o tempo acabar, você deve se sentir aliviado mudando as respostas de algumas das perguntas do teste. Eles serão diferentes por causa das substâncias que você tomou, a saber carboidratos úteisisso afetará o açúcar no sangue, o peso e a energia.
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