2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
No verão, mais pessoas pensam sobre sua figura e querem tomar medidas urgentes para colocar seu peso dentro de limites razoáveis.
Existem milhões de dietas, e os nutricionistas estão constantemente desmascarando um dos programas populares de perda de peso e lançando um novo.
A dieta do abacaxi, muito popular, foi criticada recentemente. Já o novo favorito dos nutricionistas é o limão.
Em princípio, todos os problemas relacionados ao excesso de peso são resultado de distúrbios do sistema digestivo, que não permitem que o corpo receba todos os nutrientes de que necessita para se decompor e se livrar da gordura.
As dietas tradicionais baseadas na fome apenas agravam os problemas, afirma a maioria dos nutricionistas modernos. Tentando perder peso dessa forma, apenas "estragamos" nosso estômago e privamos o corpo da energia necessária.
Há uma sensação de letargia, depressão e, como resultado, uma desaceleração do metabolismo. A consequência de tudo isso não é a perda de peso, mas o contrário - excesso de peso.
O novo método com limão, desenvolvido por especialistas, não envolve restrições dietéticas sérias. O assim chamado A dieta com limão nos aconselha a seguir uma dieta normal, ou seja, não exagerar na comida, mas também não ficar com fome.
E o principal produto é realmente o limão - seu suco, polpa e casca. Está comprovado que esta fruta cítrica normaliza o processo de absorção de nutrientes e o metabolismo.
O limão tem um maior teor de ácido cítrico em comparação com outras frutas. Ou seja, pode estimular a digestão, reagir com enzimas e remover toxinas do corpo.
Acredita-se que o uso do limão reduz o risco de desenvolver diabetes. O que realmente representa a dieta de limão?
Beba suco de limão diluído em água quente todas as manhãs. Se você não tiver um espremedor, esprema algumas fatias com a mão em um copo de água quente.
Coma frutas e vegetais 4-5 vezes ao dia. Adicione a casca de limão picada às sopas e saladas. Certifique-se de borrifar a carne e o peixe com suco de limão durante o cozimento.
Tente usar menos açúcar. Lembre-se de que ele está contido em muitos produtos que não têm sabor doce: arroz branco, batata, pão branco, milho.
Não exclua gorduras de seu menu. Aumente a ingestão de peixes que contêm ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Não tenha pressa e mastigue a comida com cuidado.
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