2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Independentemente da estação do ano, nossa pele está exposta a diversas influências externas ao longo do ano, como o ar poluído, fumaça de cigarro e álcool, além de influências da temperatura que a prejudicam.
Especialmente no inverno fica bastante exausto e seca com o frio, assim como no verão - com os raios brilhantes e escaldantes do sol e da água salgada do mar, que bebem sua vitalidade e elasticidade.
E quem não gostaria de ter um radiante, suave e suave como a seda da pele?
A maioria das mulheres confia em pessoas diferentes cosméticos para cuidados com a pele. Mas isto não é o suficiente! A saúde da pele e a sua nutrição completa são acompanhadas pela seleção dos adequados comida para uma pele bonitaisso fornecerá a ela os nutrientes valiosos de que ela precisa para ser macia, radiante, flexível e menos propensa a irritações. Quer saber quem eles são? Leia as seguintes linhas!
Pepinos
Pepino tem benefícios exclusivos para a pele - nutre e hidrata em profundidade, torna-o macio, brilhante e reduz as olheiras. Isso se deve à riqueza de vitaminas e minerais nele contidos - vitaminas A e C, ácido caféico, manganês, potássio, magnésio e, claro - sua maior vantagem - uma quantidade estável de água.
Vegetais de folhas verdes
Os vegetais de folhas verdes estão entre os melhores alimentos que irá restaurar o brilho e a força da sua pele, restaurando seus tecidos e reduzindo o aparecimento de rugas. Eles vão carregá-lo com uma dose de choque de vitaminas, ferro, potássio, cálcio e antioxidantes, que combatem os efeitos nocivos dos radicais livres. Certifique-se de incluir espinafre, doca, urtiga, repolho e alface em seu menu.
Cenouras
As cenouras são uma ótima ferramenta para nutrição, proteção e recuperação de pele. Coma cenouras com mais frequência e elas as protegerão de manchas indesejadas, ressecamento, rugas, espinhas e outros problemas de pele. O efeito benéfico que exercem sobre o maior órgão humano é devido à vitamina A e aos antioxidantes contidos em vegetais deliciosos.
Tomates
Os tomates são ricos em vitaminas A e C, que ajuda a reduzir o envelhecimento da pele e remover imperfeições da pele. Além disso, contêm licopeno, necessário para a saúde e a juventude da pele e a protege dos nocivos raios ultravioleta.
Abacate
Foi comprovado que o abacate traz muitos benefícios à nossa saúde em geral, um dos quais é o cuidado da pele. A deliciosa fruta está carregada de gorduras saudáveis que hidratam a pele e facilitam a absorção de algumas vitaminas e nutrientes valiosos de que necessita para estar saudável, flexível e radiante.
Amoras
O mirtilo contém propriedades antioxidantes poderosas, graças às quais retardar o envelhecimento da pele e protegê-lo de rugas, pigmentação, ressecamento e outras irritações da pele. Também protege contra radicais livres prejudiciais causados pela exposição ao sol, fumaça de cigarro, álcool e estresse emocional. Além disso, os pequenos frutos azuis contêm potássio e manganês e têm ação antiinflamatória e previnem o aparecimento de espinhas e acne.
Maçãs
Maçãs não são apenas deliciosas, mas também excepcionais frutas úteis, especialmente para a pele. Eles contêm grandes quantidades de vitaminas A, B, C e D. Eles também são ricos em antioxidantes. Graças a todos esses nutrientes valiosos, as frutas crocantes protegem a pele do envelhecimento e a mantêm macia, firme e radiante.
Iogurte
O iogurte é rico em nutrientes valiosos, incluindo proteínas, carboidratos, vitaminas, sais inorgânicos e, claro - importante para a vitamina A da pele. Tem efeito hidratante, estimula a produção de colágeno e auxilia na recuperação da pele.
Água
A bebida milagrosa sem a qual não existiríamos! Beba água sempre que possível - os especialistas recomendam de seis a oito copos por dia. A água é vital para a pele, pois ela precisa de hidratação para ficar macia, macia e radiante.
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