2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Sejam quais forem os preconceitos que você possa ter sobre comer coco seco, esqueça-os. Esta é uma sobremesa orgânica maravilhosa que contém muitos benefícios para a saúde do nosso corpo.
Antes de listar muitas propriedades úteis e benefícios do coco, digamos qual é a diferença entre o coco seco e o fresco e qual dos dois tipos é mais adequado para consumir. No interesse da verdade quanto às substâncias benéficas contidas nos dois tipos, não há diferença entre eles. A diferença é que 100 gramas de coco fresco contêm 635 calorias, enquanto as calorias secas contêm 350.
Apenas 100 gramas do produto seco fornecem ao corpo quase 75 por cento da quantidade de mel de que necessita durante o dia. Este mineral é conhecido por ajudar a produzir neurotransmissores no cérebro, que são responsáveis pela transmissão de informações entre as células. De acordo com muitos especialistas, o consumo frequente de coco protege contra o Alzheimer.
O coco também é um paradoxo. É rico em gorduras que ajudam a perder peso. O produto tropical contém os chamados triglicerídeos de cadeia média. Eles ajudam a dissolver rapidamente as gorduras saturadas, por um lado, e por outro lado, saturam o corpo sem levar ao ganho de peso.
O coco rico em coco reduz rapidamente o colesterol ruim. Estudos demonstraram que consumir coco por duas semanas limpa o colesterol prejudicial do sangue, reduzindo seus níveis em dois terços.
Foi demonstrado que apenas uma xícara de coco seco contém 7 gramas de fibra. A maioria das pessoas já sabe que a fibra ajuda a manter o trato intestinal saudável, além de prevenir a constipação. Além disso, a fibra ajuda a prevenir diabetes, estimula o sistema imunológico e reduz os níveis de açúcar no sangue.
O coco seco também contém muitas substâncias úteis, cuidando para obter uma saúde ótima e manter nosso peso normal. O fruto seco útil transborda das seguintes vitaminas, a saber, A, C, D, E, B, B, B1 (tiamina), B2 (niacina), B2 (riboflavina), B4 (colina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico), B12 (cobalcamina), vitamina K1 e K2.
Em termos de conteúdo mineral, a fruta doce novamente tem do que se orgulhar - é uma fonte indispensável de ferro, zinco, cálcio, fósforo, potássio, selênio, sódio, manganês, cobre, fluoreto.
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