2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Em sua ânsia de perder peso rapidamente, as mulheres tendem a embarcar em todos os tipos de dietas malucas. Acontece que os resultados máximos são alcançáveis apenas com a dieta militar.
O plano de dieta dos militares é mais estrito, mas também muito mais eficaz. Com ele, perdem até quatro quilos em apenas três dias. Seu nome explica tudo - a dieta é chamada de militar porque é rígida, mas também sem defeitos.
Uma regra básica na dieta do soldado é não usar sal e açúcar. Além disso, todas as bebidas adoçadas e gaseificadas são proibidas.
Para beber, a dieta permite apenas água e chás. Das especiarias, pimenta-do-reino, canela e pimenta-malagueta são permitidas. Eles demonstraram ajudar a acelerar o metabolismo. A atividade física deve ser moderada, pois a falta de calorias não permite cargas pesadas.
O plano é de 3 dias. Eles podem perder até 4 quilos, permanentemente e sem efeito ioiô. Aqui está o que inclui:
Dia 1
Café da manhã: ½ toranja, torrada com manteiga de amendoim, uma xícara de café ou chá, 1 colher de chá. querida;
Almoço: 120 g de atum, de preferência em lata, torrado, uma xícara de chá ou café;
Jantar: 100 g de carne pura (sem filetes, salsichas, nada salgado), 100 g de ervilha cozida, meia banana, uma pequena maçã;
Dia 2
Café da manhã: 1 ovo cozido, meia banana, torrada;
Almoço: um pedaço de queijo se possível - sem sal ou pré-azedo, 1 ovo cozido, cinco tostas;
Jantar: 150 g de carne pura, 300 g de brócolis e cenoura cozidos, meia banana;
Dia 3
Café da manhã: uma xícara de café ou chá, cinco tostas, 30 g de queijo, uma pequena maçã;
Almoço: 1 ovo cozido, fatia torrada;
Jantar: 120 g de atum enlatado, meia banana, 200 g de legumes cozidos.
Após o término do terceiro dia, para não recuperar o peso, é bom continuar com uma alimentação saudável. A dieta militar pode ser feita todos os meses como parte do corte de desembarque.
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