2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma pessoa pode suportar por muito tempo sem comer ou comer muito pouco porque não está programada para comer três vezes ao dia, dizem os cientistas. Por isso, afirmam que a conhecida dieta 5: 2, que consome muito menos calorias em dois dias da semana, é extremamente útil.
Os cientistas estão até convencidos de que essa descarga do corpo pode proteger as pessoas de doenças como o câncer de mama. Alega-se que essa dieta constante não é normal em humanos (do ponto de vista da evolução) e que nossos ancestrais consumiam alimentos esporadicamente.
Uma das autoras do estudo é a nutricionista britânica Dra. Michelle Harvey. Segundo ela, uma dieta hipocalórica por dois dias consecutivos na semana vai levar à perda de peso mais do que a fome constante e dietas constantes que a maioria das pessoas faz.
Os cientistas acreditam que uma redução brusca de calorias, que uma pessoa consome em pouco tempo, trará muito mais benefícios do que reduzir calorias diariamente. Por último, mas não menos importante, reduzir as calorias dois dias por semana também reduzirá a leptina e a insulina.
Os cientistas explicam que esses são hormônios cujos níveis elevados podem causar câncer de mama. Além disso, a dieta 5: 2 ajudará as pessoas a queimar o que é chamado. gorduras perigosas que se acumulam no fígado e podem levar a doenças cardíacas, diabetes e derrame.
A dieta 5: 2 é boa por outro motivo - não é necessário comprar produtos especiais na loja. A maioria das dietas contém vários alimentos específicos que devem ser consumidos diariamente, mas não há tal exigência nessa dieta.
É necessário apenas dois dias consecutivos da semana para limitar ao máximo as calorias que consome. Na verdade, essa dieta prevê que em dois dias, quando não se deve ingerir muitas calorias, a pessoa consuma entre 600 e 1000 calorias. Os especialistas afirmam que qualquer pessoa pode se acostumar facilmente com essa dieta.
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