2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta do tarator, como você deve ter adivinhado, é baseado em uma refeição farta da famosa sopa de verão de nossa região. É satisfatório, refrescante e bastante fácil de seguir. Além de perder outro quilo a mais, também normaliza a motilidade intestinal.
Por causa do alho contido no tarator, você fortalecerá seu sistema imunológico e melhorará a condição de sua pele e cabelo. Dill, que é uma fonte de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, cálcio, fósforo e muitos outros ingredientes úteis, o ajudará com problemas de estômago, insônia, nervosismo, anemia, distúrbios menstruais e muito mais.
A dieta do tarator é seguida por duas semanas. Então, você deve mudar gradualmente para sua dieta anterior, tentando não comer muitos tipos diferentes de alimentos ao mesmo tempo.
Comece com produtos mais leves de origem vegetal e a cada dia inclua algo novo no cardápio. Se você seguir o regime, perderá até 7 libras e o efeito não será temporário. E aqui está a dieta em si:
Café da manhã: 9h - dois ovos cozidos ou uma tigela de muesli com frutas;
Almoço: 12h00 - tarator em quantidade à sua escolha;
Café da manhã: 15h00 - Tarator em quantidade à sua escolha;
Jantar: 18h00 - Tarator em quantidade à sua escolha.
Durante a dieta, é aconselhável não adicionar muito sal ao tarator. No preparo, não se deve usar azeite, azeite de oliva ou qualquer outro tipo de gordura. Contanto que você siga a dieta, você pode beber café, mas é melhor não beber bebidas alcoólicas e sucos de frutas com açúcar.
Para que a dieta tenha um efeito maior, é melhor não comer pão com tarator. Se ainda sentir uma necessidade urgente, você pode comprar apenas uma fatia de pão integral para comer.
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