2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As frutas afetam a pressão arterial de maneira diferente. Assim, de acordo com estudos recentes em melancia além de potássio, descobrimos um aminoácido específico que reduz a pressão arterial. As bananas também são ricas em potássio e, portanto, um alimento obrigatório para pessoas com pressão alta. De acordo com estudos da American Association, comer 3 kiwis por dia reduz a pressão arterial.
Para pessoas com pressão alta, é bom comer 2 bananas por dia. Também é bom comer 4-5 porções diferentes frutas, porque assim eles vão obter fibras, o que também leva à redução da pressão arterial. Além da banana, outras frutas indicadas para hipertensos são damascos, laranjas, kiwis, mangas, tâmaras, pêssegos, melões, melancias, abacates, mamões, romãs, passas, uvas.
Um fato interessante é que, de acordo com algumas teorias, o suco de romã aumenta a pressão arterial e é bom para consumo em hipotensores.
Hawthorns ou mais precisamente chá de espinheiro é recomendado por médicos e fitoterapeutas na luta contra a hipertensão. Na China, todas as famílias se beneficiam das propriedades benéficas do espinheiro. Na Bulgária, você pode encontrá-los em lojas chinesas ou encomendá-los.
Dê uma olhada na galeria e veja quais frutas podem ajudá-lo a combater a hipertensão.
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