2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hábitos saudáveis eles são sempre usados na criança desde tenra idade. Para ensinar a criança de Alimentação saudável é uma das primeiras coisas que os pais se esforçam para ensinar aos filhos. Os bons hábitos herdados desde tenra idade contribuem para o desenvolvimento geral da criança e fazem dela uma pessoa responsável.
As crianças precisam ser educadas com cuidado sobre os hábitos de saúde, dando-lhes tempo e cuidado para compreender a importância de sua tarefa. Aqui estão algumas dicas básicas para a saúde infantil. Dessa forma, eles poderão cuidar de si mesmos na velhice.
Dicas de saúde para crianças
Ensine a seu filho a importância de uma dieta saudável. O dia deve começar sempre com um bom pequeno-almoço e é bom apresentá-lo ao seu filho. Você pode fazer uma mesa com diferentes receitas de café da manhã e explicar para ele para que servem.
Frutas e vegetais verdes são muito importantes para uma dieta saudável. Seu filho precisa saber por que tem vantagem sobre os alimentos embalados. É importante incluir frutas frescas no café da manhã ou deixar uma na lancheira. Torne as coisas mais interessantes e faça sumo de fruta fresca ou mesmo salada de fruta para quebrar a variedade.
Muitas vezes as crianças não percebem as muitas coisas que são boas para seu crescimento. Como pai, você precisa se certificar de que seu filho tenha bastante água e bastante líquido durante o dia. Eles também devem incluir sucos espremidos na hora que você pode colocar na mochila escolar.
Ensine a seus filhos alguns exercícios básicos que você pode fazer em casa. Podem ser caminhadas ou natação, o que os ajudará a dominá-los e praticá-los diariamente. À medida que envelhecem, esses hábitos farão parte de sua rotina.
As crianças também devem ser informadas sobre os hábitos de higiene. Desde cedo você precisa saber sobre a importância de lavar as mãos antes e depois de comer e ensinar aos mais pequenos que você pode cantar uma música. Depois de compreender os benefícios da higiene pessoal, ela se tornará imediatamente uma rotina diária.
Cuidado dental também deve ser cedo. Escová-los duas vezes ao dia é obrigatório para que seus dentes pareçam limpos e saudáveis. Se necessário, você pode prometer a seu filho que lerá a história da noite duas vezes se ele for escovar os dentes. Faça as coisas parecerem boas, não uma forma de punição.
Quando a criança crescer, você pode ajudá-la a fazer uma mesa de alimentos a evitar. É importante para ele saber que os alimentos ricos em açúcar não devem ser consumidos com tanta frequência. Evite ser muito rigoroso se seu filho quiser comer batatas fritas ou sorvete - apenas ensine-o a ser sensato e pagar por eles apenas de vez em quando.
Se a dieta diária não incluir vitaminas suficientes, a criança precisará ingeri-las. Fale com o seu médico sobre a dose exata que deve ser obtida. Existem muitas pílulas de vitaminas embaladas em caixas atraentes e, no final das contas, as crianças pensam que estão comendo doces, não remédios. Existem maneiras alternativas de incluir nutrientes ricos em vitaminas, mas o médico será o melhor conselheiro na preparação do regime.
Os pais precisam ser convencidos de que seus filhos dormem o suficiente. É necessário um equilíbrio entre atividades e jogos. Às vezes, as crianças precisam de muito tempo para adormecer e você pode ler uma história para dormir ou apenas conversar afetuosamente com elas. Isso ajudará seu filho a adormecer naturalmente e a ficar ativo no dia seguinte.
As crianças precisam de muito amor e carinho desde a mais tenra infância. Junto com muito amor, essas dicas vão ajudar seu filho a ter uma aparência saudável e sorridente o dia todo!
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