2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O tempo durante o qual os alimentos individuais são digeridos precisa ser conhecido para fazer uma dieta correta. Está amplamente relacionado à alimentação separada.
Os órgãos que compõem o sistema digestivo humano permitem a conversão de toda a variedade de nutrientes que constituem os alimentos em componentes de baixo peso molecular, capazes de estar ativamente envolvidos no metabolismo.
O processo de digestão é a quebra dos componentes dos alimentos em quantidades limitadas de substâncias que são absorvidas do trato intestinal para o sangue e usadas pelo corpo para obter energia, renovar e construir estruturas celulares.
O alimento que entra no corpo humano permanece na boca por 15-20 segundos. Lá ele é rasgado, amassado, amassado e misturado com saliva.
Quanto mais processado, mais rápido é digerido.
Quando engolido, o alimento mastigado entra no estômago pelo esôfago. Lá, por 2 a 6 horas, é processado por enzimas das glândulas gástricas. Desta vez é diferente para alimentos diferentes.
Hora de digerir a comida no estômago:
- Frutas - precisam de cerca de 30 minutos para serem processadas no estômago.
- Legumes - os legumes precisam de 30 minutos a 1 hora. Para mais difíceis de digerir, como repolho, cenoura, nabos precisam de 2,5-3 horas.
- Peixe - embora seja um alimento leve, o estômago necessita em média de 2 a 3 horas para digeri-lo.
- Carne - a carne é picada por cerca de 4-6 horas.
- Legumes - aqueles como feijão, lentilha, trigo, milho são digeridos por 4 horas.
- Pão e macarrão, bem como nozes, moagem por 2-3 horas.
- Os alimentos lácteos são digeridos de forma diferente. O leite fresco é completamente decomposto em 1 hora, o leite azedo - em até 2 horas e o queijo e o queijo amarelo em 3 horas.
- Alimentos gordurosos que têm o efeito depressor das gorduras na motilidade e nos intestinos são decompostos em 5 a 10 horas.
- Alimentos mistos, dependendo de sua composição, precisam de 4 a 6 horas.
- Fluidos - eles, felizmente, saem do estômago imediatamente após entrarem nele.
O esvaziamento completo do estômago demora de 1 a 8 horas, dependendo da alimentação consumida nas últimas 12 a 24 horas.
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