2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta láctea é indicada para quem gosta de leite e derivados, além de mel e caldo de vegetais, pois são os principais componentes da dieta.
A dieta de laticínios é eficaz para pessoas que desejam se livrar dos quilos extras sem traumatizar sua psique e passar fome.
A dieta é feita apenas nos finais de semana, começando na sexta-feira à noite. Nos outros dias da semana pode consumir de tudo, mas em quantidades menores que o normal. Carne e macarrão são evitados, pão integral, frango sem pele e peixe cozido no vapor são permitidos.
A dieta de laticínios é útil porque fornece ao corpo muitas vitaminas e nutrientes. O leite contém vitaminas A, B, C e E, e também contém cálcio e proteínas. Se você beber um litro de leite fresco, você fornecerá a seu corpo uma norma diária de proteína.
Quando a dieta de laticínios o corpo obtém as substâncias necessárias e não é privado do que muitas outras dietas o privam. De grande importância é o fato de que a dieta láctea não consome apenas leite.
Recomenda-se começar com 200 mililitros de iogurte desnatado na sexta-feira à noite. No sábado de manhã, o café da manhã é composto apenas de água - um litro e meio, que você deve beber por duas horas.
No almoço você bebe um copo de leite com uma colher de chá de cacau e uma colher de chá de mel. Beba meio litro de caldo de legumes.
À tarde, coma 200 mililitros de iogurte com mel. O jantar é 200 gramas de peixe ou frango cozido no vapor e um copo de vegetais verdes. Antes de ir para a cama, coma 100 mililitros de iogurte com uma colher de chá de mel.
No domingo, o café da manhã é meio litro de água, um copo de suco de toranja, um copo de leite com uma colher de chá de mel e uma colher de chá de cacau.
Antes do almoço, beba um litro de água, bebendo um copo a cada meia hora. O almoço é de 200 gramas de frango ou peixe cozido no vapor ou assado em papel alumínio e 200 gramas de salada com suco de limão. Para o jantar, coma uma salada - 200 gramas, e antes de ir para a cama beba um copo de leite com mel.
A dieta com leite expresso perde três quilos em três dias, e durante o dia você não ingere nada, apenas bebe um litro de leite e toma vitaminas extras.
A eficácia da dieta láctea foi comprovada, mas é absolutamente proibida para pessoas com intolerância à lactose.
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