2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você está pensando em experimentar? dieta vegana crua? Embora existam muitas pessoas que juram os benefícios de comer alimentos crus e vivos, há oponentes que são guiados por mitos comuns. Se você está pesquisando este tipo de nutrição, descubra a verdade por trás disso os seis mitos sobre a dieta vegana cruaque são repetidos várias vezes. Você ficará feliz em saber que eles não são verdadeiros.
Mito 1: você deve comer apenas alimentos crus
Alguns dizem que você só deve comer 100% alimentos crus e nada mais para tirar proveito da dieta de alimentos crus. Enquanto muitas pessoas aderem a esse mito, a realidade é que qualquer aumento de alimentos vegetarianos frescos e crus beneficiará aqueles que comem alimentos comuns.
Normalmente, mudanças como comer frutas no café da manhã em vez de panquecas ou salsichas irão melhorar sua saúde. Comer uma salada verde no almoço lhe dará mais energia do que um hambúrguer, refrigerante e batata frita.
No entanto, a maioria das pessoas concorda que, para obter todos os benefícios de uma dieta crua, devem comer principalmente alimentos crus, cerca de 90 a 95% das refeições. Comece a aumentar a quantidade de alimentos crus em sua dieta, experimentando algumas novas receitas de alimentos crus.
Mito 2: tudo o que você come deve estar frio
Você não ficará limitado a comida fria em a dieta de alimentos crus. Na verdade, tudo o que você come pode esquentar, desde que não ferva. Os alimentos podem ser aquecidos sem problemas.
Mito 3: você só pode comer frutas e vegetais crus
Assim como o mito de que a dieta vegana consiste em nada mais do que tofu e brotos, isso também não é verdade. Alimentos crus consistem em muito mais do que frutas e vegetais. Sementes, nozes, leites de nozes, grãos germinados, algas marinhas e sucos são incluídos na dieta crua, bem como alguns alimentos fermentados e processados, como molho de soja cru, kimchi, missô, óleos crus de nozes e óleos crus prensados a frio.
Mito 4: Uma dieta crua é cara
Qualquer dieta pode ser mais ou menos cara, dependendo do seu gosto. Alguns dos alimentos mais caros do planeta certamente não são alimentos crus, nem mesmo vegetarianos e veganos. Filé mignon e lagosta não são alimentos crus. A maioria dos alimentos crus são facilmente encontrados em sua mercearia. Maçãs, bananas, alface e muitos vegetais têm preços razoáveis em comparação com a carne. E você pode desenvolver livremente sua imaginação, organizando seu menu.
Mito 5: Será difícil seguir sua dieta quando você sair
Hoje em dia, não é nada difícil comer com tranquilidade, mesmo de acordo com esta dieta e fora dela. O uso generalizado desse tipo de alimento permite que você peça uma variedade de pratos crus em cada vez mais lugares sem problemas.
Mito 6: Criar alimentos crus leva horas na cozinha
Você pode ter medo de passar horas na cozinha cortando vegetais e desidratando alimentos. Na verdade, não é esse o caso. Saladas, batidos e muitas sopas cruas são preparadas rapidamente. Procure por receitas veganas cruas que sejam rápidas, fáceis e que não requeiram equipamentos caros.
Além disso, existem muitos eletrodomésticos que irão poupar muito trabalho, como um picador, desidratador e espremedor de sumos. Eles eventualmente se transformam em dispositivos que economizam trabalho.
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Você está pensando em experimentar comida crua? Embora existam muitas pessoas que juram pelos benefícios de comer alimentos crus e vivos, existem aqueles que estão insatisfeitos, são incompreendidos e aqueles que transmitem mitos comuns. Se você quiser testar a adição de mais alimentos veganos crus à sua dieta ou mesmo inteiros mudar para comida crua , aprenda a verdade sobre esses seis mitos sobre comida crua que são repetidos várias vezes.
