2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A depressão é uma condição que faz com que a pessoa se sinta desamparada, deprimida, triste, desesperada e, infelizmente, ninguém está a salvo desses sentimentos. Acontece a cada um de nós cair neste buraco depois de algumas decepções, problemas no trabalho ou na família. É muito importante prestar mais atenção e consultar um especialista se esta condição durar mais tempo.
Todo mundo diz que as mulheres são o sexo mais fraco e que a depressão é muito comum. Talvez essa afirmação não esteja muito longe da verdade, já que muitos cientistas ao redor do mundo estão tentando resolver esse mistério e curar seus sintomas.
Em um congresso em Brighton, foi relatado que comer peixe protege as pessoas da depressão. Segundo eles, o motivo é a presença do ácido graxo ômega-3 na composição das iguarias de peixes. O estudo foi realizado com a participação de 14.500 gestantes.
Também se acredita que se o cardápio infantil com peixes for diversificado com mais frequência, isso ajudará as crianças a sofrerem menos de depressão no futuro. Além disso, a ingestão desses frutos do mar ou iguarias do rio ajuda as crianças ao longo dos anos a adquirir conhecimentos e habilidades mais facilmente do que seus colegas, que não consumiam esses alimentos com mais frequência.
Cientistas australianos descobriram que comer produtos de peixe pelo menos duas vezes por semana reduz a ocorrência de depressão em 25 a 100. O estudo também coloca a presença de ômega-3 em primeiro lugar, bem como a interação deste ácido com os hormônios femininos - estrogênio e progesterona.
Uma equipe de cientistas de um instituto de pesquisa na Tasmânia conduziu um estudo envolvendo 1.400 mulheres e homens com idades entre 26 e 36 anos. Cada um deles teve que manter um diário de sua dieta diária.
Verificou-se que nos homens a ingestão de iguarias de peixe não afetou significativamente a sensação de depressão, enquanto nas mulheres houve uma redução no risco de depressão de 6 a 100.
E, no entanto, não devemos contar apenas com a comida, mas também com as pessoas que nos rodeiam, para quem vale a pena sorrir.
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Nutrição E Suplementos Nutricionais Para Depressão
Numerosos estudos mostraram que não apenas certos medicamentos, mas também certos alimentos ajudam a lidar com a depressão. Entre os alimentos que devem estar presentes em seu cardápio se você quer se livrar da tristeza está o peixe. Os especialistas recomendam fortemente comer salmão, atum, sardinha e cavala, que contêm uma quantidade satisfatória desses valiosos ácidos graxos ômega-3.
O Peixe Oleoso Protege A Visão, A Pele E O Coração
Se você ingerir quantidades moderadas de ácidos graxos ômega-3, terá maior probabilidade de se proteger de certas doenças. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados no salmão e em outros peixes gordurosos. De acordo com um novo estudo nos Estados Unidos publicado no Health Day, os pesquisadores dividiram 9.
O Açafrão Protege Contra Doenças E Depressão
A especiaria laranja-amarelada extraída da flor Crocus sativus, também chamada de açafrão açafrão, é uma das favoritas dos reis desde os tempos antigos. A maioria dos pratos preparados para as famílias reais incluía a adição de açafrão em suas receitas.
Iogurte Protege Contra Depressão
Um novo estudo afirma que o iogurte de laticínios tem a capacidade de prevenir a depressão. A nova função fantástica de nosso iogurte favorito foi estabelecida por meio de pesquisas abrangentes. Estudos mostram que os probióticos são encontrados apenas na forma natural iogurte , aumentam o humor das pessoas porque afetam o funcionamento do cérebro.
Pelo Menos 1 Porção De Peixe Por Dia Para Combater A Depressão
Não precisamos convencê-lo de que o consumo regular de pescado traz grandes benefícios à sua saúde. Mas para sentir os reais benefícios disso, você deve consumir peixes e derivados não uma vez por semana, como recomendado, mas todos os dias.
