2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Suas roupas são justas, mesmo que você não coma demais? E você se pergunta por que ganhou peso sem nenhuma razão óbvia, como comer demais e comer calorias em excesso, por exemplo.
Você deve saber que muitas vezes o ganho de peso não está relacionado apenas à ingestão de alimentos. Existem outros motivos, como:
Insônia
O corpo humano funciona adequadamente apenas quando está descansado. Se você não consegue dormir, seu corpo tentará enganá-lo. Ele entrará em um nível de estresse psicológico e bioquimicamente começará a ganhar peso. Desta forma, ele tentará se segurar e se proteger de possíveis consequências.
Quando uma pessoa está cansada, ela acha mais difícil lidar com o estresse e precisa de mais comida. Dessa forma, ele produzirá a energia de que precisa para lidar com o estresse.
Estresse
O estresse já faz parte do nosso dia a dia. Nós o encontramos em todos os lugares - no trabalho, em sua vida pessoal, em seus relacionamentos com outras pessoas, em problemas financeiros ou de saúde.
O estresse coloca uma pressão extra no corpo - tanto física quanto mentalmente. Assim, o corpo começa novamente a armazenar fontes de energia para sobreviver. Ele retarda o metabolismo e acumula substâncias químicas como cortisol, leptina e outros hormônios. Eles criam pré-condições para a obesidade.
Verificou-se que pessoas em situações estressantes consomem mais alimentos doces. Dessa forma, acreditam que vão melhorar o humor por causa do hormônio serotonina, que se forma em maiores quantidades após o consumo desses alimentos.
Isso é exatamente o que está errado. O estresse requer mais exercícios para queimar mais calorias.
Medicação
Muitos medicamentos levam ao ganho de peso. Como antidepressivo, enxaqueca, convulsão, hipertensão ou diabetes. Pode até levar ao ganho de 5 a 6 kg em um mês.
A possível ocorrência dessas consequências negativas é estritamente individual. Depende principalmente das características do corpo - se o apetite aumenta, como o corpo armazena gordura, se ela muda e quantos níveis de insulina.
Outros medicamentos causam retenção de líquidos no corpo, o que normalmente leva ao ganho de peso.
Se você está tomando esteróides, antidepressivos, medicamentos antidiabéticos ou medicamentos para hipertensão e algumas outras doenças do sistema cardiovascular, não se pergunte por que está ganhando peso. Esses são os medicamentos conhecidos por serem a causa mais comum de ganho de peso.
Doença
O hipotireoidismo na maioria das vezes mostra essa tendência. A função tireoidiana diminuída (ou ausente) leva a uma desaceleração do metabolismo, o que, por sua vez, leva ao ganho de peso.
O aumento da produção do hormônio cortisol (a chamada síndrome de Cushing) pode levar ao ganho de peso com muito menos frequência.
Menopausa
A menopausa ocorre em mulheres de diferentes idades. Ao mesmo tempo, o aparecimento de problemas hormonais leva ao aumento da fome, à depressão e ao sono insatisfatório.
Quando uma mulher entra na menopausa, o hormônio estrogênio diminui no corpo. Isso, por sua vez, sempre leva a mudanças na figura - na maioria das vezes, perda de peso nas coxas e pernas. Mas, ao mesmo tempo, acúmulo na área ao redor do abdômen.
Para acelerar o metabolismo, você precisa de mais exercícios e nutrição adequada.
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