2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Depois que comemos, ele entra no estômago e faz com que ele se expanda como resultado da ativação dos receptores de estiramento. Nesse processo, os músculos do estômago se contraem. Este é um fenômeno fisiológico conhecido na medicina como onda peristáltica. Ele passa do intestino delgado para o grosso e empurra os restos de comida dos produtos processados que saem.
Em certos casos isso acontece peristaltismo intestinal prejudicado. É devido a vários motivos. Os erros alimentares são um dos mais comuns, a dieta carece de fibras.
Desidratação; estilo de vida sedentário; falta de minerais na dieta; obesidade; Comer irregularmente são todas as causas causando mau peristaltismo.
Este processo fisiológico também é interrompido devido a doenças ou condições diversas. Essa é a síndrome do intestino delgado; gravidez; distúrbios hormonais; síndrome do intestino irritável; enterocolite e muitos outros.
A nutrição é de extrema importância neste problema. É um elemento chave do tratamento. Uma dieta adequada deve incluir três componentes principais: fontes de fibra; alimentos gasosos e alimentos contendo probióticos.
A alimentação irregular, que é a omissão de uma das três principais refeições do dia, prejudica gravemente a função intestinal. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, comer com menos frequência também tem consequências negativas. Você precisa de uma dieta adequada que seja estritamente seguida.
Em cada refeição principal, a quantidade consumida deve ser suficiente para que ondas mais fortes de peristalse possam ocorrer no estômago, o que expelirá mais facilmente os produtos residuais da digestão.
Alimentos fibrosos estão em primeiro lugar entre aqueles que regular o peristaltismo. Repolho, brócolis, vegetais, grãos inteiros, legumes e frutas são ótimas fontes de fibra.
Para melhorar o peristaltismo intestinal, é importante normalizar a função das glândulas na mucosa intestinal. Eles secretam uma substância que aumenta o volume de produtos residuais. Para funcionar bem, as glândulas precisam da vitamina A. Além de ser um suplemento alimentar, ela também pode ser obtida por meio da alimentação. A cenoura é uma escolha muito boa, assim como abóbora, espinafre, ervilha fresca, pimenta vermelha, melão, cereja, tangerina e outros.
Gorduras saudáveis ômega-3, ômega-6 e ômeta-9 fornecer bom peristaltismo intestinal. Eles são encontrados no azeite de oliva, nozes, óleo de gergelim, abacate, óleo de linhaça. Também existem gorduras úteis nos peixes.
Uma dieta adequada deve ser apoiada com boa hidratação e atividade física para dar resultados eficazes.
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